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披上愛的外衣進行傷害,從心理學角度剖析親密關係中的精神控制:身為不敢拒絕的老好人,總是忍不住想要討好人?拒絕情緒勒索,走出傀儡困局!

披上愛的外衣進行傷害,從心理學角度剖析親密關係中的精神控制:身為不敢拒絕的老好人,總是忍不住想要討好人?拒絕情緒勒索,走出傀儡困局!

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9786263945173
李娟娟
崧燁文化
2024年7月17日
117.00  元
HK$ 105.3  






ISBN:9786263945173
  • 規格:平裝 / 250頁 / 14.8 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 情緒/壓力











    面對親人、戀人或朋友時,

    感到莫名委屈、焦慮和憤怒?

    想要擺脫對方卻又無法突破感情的束縛……



      ▎看不見的綁架──情緒勒索

      情緒勒索通常是隱密且不易察覺的,它以愛之名行傷害之實,常常令受害者陷入內疚和自責之中。情緒勒索的過程包含六個步驟:製造內疚感、責任感、恐懼感、壓力感、孤立感和無助感。透過這些步驟,勒索者逐步侵蝕受害者的自尊和自主性,使其變得乖乖聽話,像木偶人一樣任其擺布。



      ▎披上愛的外衣進行敲詐──情緒勒索的表現形式

      情緒勒索往往披著愛的外衣,使受害者難以察覺其真面目。本章詳述了情緒勒索的幾種常見表現形式,包括從俯視到無視、以「無私奉獻」傷害他人、將對方視為空、全是你的錯、你要對我負責、當愛增加了期望的重量等。這些形式不僅讓受害者感到自己無法滿足勒索者的需求,還常常陷入深深的自我懷疑和內疚之中。



      ▎撥開迷霧見真容──情緒勒索的手法

      本章深入剖析了情緒勒索者常用的具體手法,例如:你不聽話,就是你不對;透過捧高他人來貶低你;搬救兵,孤立你;以及被利用的恐懼、責任感和內疚。這些手法透過心理操縱,使受害者失去自主判斷能力,逐漸屈從於勒索者的意志。



      ▎水的靈魂──情緒勒索者的心理

      情緒勒索者的行為背後,往往隱藏著深層的心理問題。本章從心理學角度分析了情緒勒索者的內在動機,包括情感上的飢渴、無法擺脫的無能感、享受被需要的感覺、心理年齡仍是嬰兒等。他們常常以錯誤的邏輯進行綁架,極度渴望被愛,卻又無法真正關心他人。這些心理特徵使得他們不斷地透過勒索來滿足自身的情感需求,而受害者則在這種操控下漸漸失去自我。



      ▎為何說「不」如此困難──受害者的自我價值感

      受害者在面對情緒勒索時,往往無法堅定地說「不」,這背後涉及到自我價值感的問題。本章探討了受害者常見的心理特徵,例如過度負責的人無法對自己負責、忍不住想要討好別人、不敢拒絕的老好人、拚命追求他人認可、以及最致命的自我懷疑等。這些特質使得受害者在情緒勒索面前顯得尤為脆弱,難以擺脫勒索者的操控。



      ▎被奪走的心理能量──自我完整感的喪失

      長期處於情緒勒索的環境中,受害者的心理能量會被逐漸消耗,自我完整感也會隨之喪失。本章探討了這一過程中的具體表現,例如一點一點被吞噬的自尊、壓抑和忽視自己的感受、說服自己對方是為自己好、被侵蝕的人格和靈魂等。這些心理變化不僅影響到受害者的情感生活,還會對其整體心理健康造成嚴重損害。



      ▎走出傀儡般的困局──擺脫情緒勒索

      作者提供了實際可行的策略,幫助受害者擺脫情緒勒索的困局。這些策略包括與情緒勒索者保持距離、拿捏分寸守住界線、以及成為自己生活的主人等。透過這些方法,受害者可以逐漸恢復自我價值感,重新建立健康的人際關係,最終擺脫情緒勒索的陰影,獲得真正的輕鬆和溫暖的愛。



    本書特色



      本書透過深入剖析情緒勒索的各種形式和手法,揭示其在親密關係中的破壞性影響。書中引用了影視作品和現實生活中的案例,讓讀者能夠直觀理解這一現象。作者從心理學角度探討情緒勒索者與受害者的心理動機,並提供實際策略幫助受害者擺脫這種精神控制,重新建立自我價值感和健康的人際關係。

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    前言



    第一章 看不見的綁架—情緒勒索

    乖乖聽話的木偶人

    以愛之名,行傷害之實

    當內疚成為精神控制的手段

    單向轉移的負面情緒

    情緒勒索的六個步驟



    第二章 披上愛的外衣進行敲詐—情緒勒索的表現形式

    從俯視到無視

    以「無私奉獻」傷害他人

    將對方視為空

    全是你的錯,你要對我負責

    當愛增加了期望的重量



    第三章 撥開迷霧見真容—情緒勒索的手法

    你不聽話,就是你不對

    透過捧高他人來貶低你

    搬救兵,孤立你

    被利用的恐懼、責任感和內疚



    第四章 水的靈魂—情緒勒索者的心理

    情感上的飢渴

    無法擺脫的無能感

    享受被需要的感覺

    心理年齡仍是嬰兒

    只要你幸福,我怎麼樣都可以

    「我」即世界中

    「以錯誤的邏輯」進行綁架

    極度渴望被愛



    第五章 為何說「不」如此困難—受害者的自我價值感

    過度負責的人,無法對自己負責

    忍不住想要討好別人

    不敢拒絕的老好人

    拚命追求他人認可

    最致命的自我懷疑



    第六章 被奪走的心理能量—自我完整感的喪失

    一點一點被吞噬的自尊

    壓抑、忽視自己的感受

    說服自己,他是為我好

    被侵蝕的人格和靈魂



    第七章 走出傀儡般的困局—擺脫情緒勒索

    與情緒勒索者保持距離

    你應該是自己的主人

    掌握分寸,守住界線



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    前言



      我們所受到的最深刻的傷害往往來自與我們關係最親密的人,可能是父母子女、兄弟姐妹、夫妻情侶,也可能是其他親人、朋友、同事。與一般意義的勒索不同,情緒勒索以彼此之間的親密感情為基礎,披著親情、友情、愛情的外衣;勒索者以更隱祕、更微妙的手段控制、敲詐受害者,獲得現實利益和精神滿足。情緒勒索的傷害可以是有形的,也可以是無形的,面對勒索者的操控、威脅、嘲諷、貶低,受害者承受著極大的精神壓力,內心痛苦不堪,陷入沮喪、焦慮、憂鬱、恐懼的情緒當中,甚至如同行屍走肉般,看不到生活的希望,找不到生命的意義,有的甚至走上輕生的不歸路。



      面對親人、伴侶、朋友時,或許你也有莫名的委屈、焦慮、憤怒,承受著壓力、痛苦、傷害,想要擺脫對方,卻又無法突破親情、愛情、友情的束縛,眼睜睜地看著對方站在倫理道德的制高點上對你指手畫腳、說三道四,你卻無力反駁、無法反抗。這時,你就要冷靜地思考一下,自己是否陷入了情緒勒索的陷阱當中,這種被情緒勒索扭曲的人際關係對自己造成了多大的傷害,你又該如何跳出這樣的陷阱,讓自己的人際關係回到健康的軌道上來。



      本書的作者援引影視作品和現實生活中的真實案例,為我們直接呈現和深入剖析了人際關係中的情緒勒索現象。作者從心理學的專業視角出發,發掘情緒勒索者與受害者的心理感受、情緒勒索的慣用伎倆和危害以及擺脫情緒勒索的策略。在我們的生活中,或多或少地存在著情緒勒索的痕跡,在人生的某個階段、某種情境、某類關係中,我們都可能是情緒勒索關係中的受害者,甚至是加害者。這本書對我們認識情緒勒索、發展良性的人際關係、培育健康的心理和健全的人格,具有重要的借鑑和參考價值。

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