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養生太極拳:原理和練法

養生太極拳:原理和練法

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9789888551262
黃漢立
天地圖書
2024年2月29日
207.00  元
HK$ 186.3  






ISBN:9789888551262
  • 規格:平裝 / 312頁 / 14.8 x 21 x 1.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳











      太極拳是中國拳術中最普及的拳種,其中一個主要原因,是大家都認同它對養生健康有良好的效果,而且尤其適合現在的老年化社會。



      黃漢立老師透過多年對太極拳的研究及實習,配合易學、丹道、中醫和西方科研理論,從傳統楊式太極拳中精選了對養生和身體健康至為關鍵的八式,並通過分析各招式的意念、姿勢、動作、呼吸等要求,?述這些招式對經絡內氣運行產生的作用,以至對身體健康的影響。



      書中內容包括各招式功法背後的原理、動作說明、練習要點,以及練功常見問題等,配合功法示範圖,引導讀者通過練習改善身體機能,延年益壽。

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    序一 霍震寰 4

    序二 謝錫金 7

    自序 31

    第一章 太極拳和養生略論 35

    第二章 太極拳式子導論 47

    第三章 返本還元與無極式 65

    第四章 呼吸與起勢 115

    第五章 纏絲勁、定式與摟膝拗步 139

    第六章 轉腰退後、雙手呼應與倒卷肱 191

    第七章 圓形運動與雲手 217

    第八章 經絡運行與野馬分鬃 243

    第九章 發動心經、防治頸椎與玉女穿梭 269

    第十章 合太極:收勢 283

    總結 299





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    其 他 著 作
    1. 養生太極拳:原理和練法
    2. 易卦闡幽(套裝版)
    3. 易卦闡幽(下冊)
    4. 易卦闡幽(下冊)
    5. 易卦闡幽(上冊)
    6. 易卦闡幽(上冊)
    7. 丹道八段錦
    8. 丹道站樁功
    9. 六字氣訣:原理與練習
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