◎順應節氣，順勢生活?

◎立春

立春養生，莫忘「咬」春宴

乍暖還寒，慎防寒邪入侵

立春多吃蔥薑蒜，防害殺菌好處多

立春到，養肝臟

立春習俗鑒賞?

◎雨水

雨水到，防感冒

雨水節氣溫差大，溫暖關節保健康

好雨知時節，喝粥養脾胃

春眠不覺曉，防春睏有新招?

雨水習俗鑒賞?

◎驚蟄

驚蟄雷動，百蟲「驚而出走」

驚蟄暖，飲食宜清

驚蟄到，梳頭理經絡

三月春雷動，人們忙運動

驚蟄習俗鑒賞?

◎春分

春分平和為本，忌大寒大熱

春分到，百花入菜來

春分到，野菜香

春分血液旺，防血壓增高

春分習俗鑒賞?

◎清明

春光明媚，清明踏青

清明節氣，養臟氣為先

清明時節雨紛紛，養生莫抑鬱?

春宵一刻值千金，清明時節莫過度

清明習俗鑒賞?

◎穀雨

百花開，賞景觀花防花毒

少發脾氣，多微笑，預防神經痛

多吃補脾益氣食物，方能平安度夏

穀雨節後，防潮熱病發

穀雨習俗鑒賞?

◎立夏

夏天到，養「心」是關鍵

省苦增辛，以養肺氣

晚睡早起，科學清補

夏天出汗多，科學補水是關鍵

立夏習俗鑒賞?

◎小滿

小滿時節雨量多，風疹易發生

天氣雖熱，不可貪涼

瓜果雖美，不可貪食

冷食無度，腸胃受傷

小滿習俗鑒賞?

◎芒種

減酸增苦，補脾理胃氣

汗出不見濕，藥浴健身益壽

芒種時，桑葚甜

防暑降溫，自有清涼方

芒種習俗鑒賞?

◎夏至

烈日炎炎，鍛煉需有方

調息靜心，科學起居

夏至時節，慎防夏打盹

夏天也會感冒，小心熱傷風

夏至習俗鑒賞

◎小暑

到了小暑，嚴防食物中毒

大量飲水，當防水中毒

夏日炎炎，注意腸胃安康

小暑吃大蒜，疾病減一半

小暑吃薑，生活更健康

小暑習俗鑒賞

◎大暑

日食二合米，勝似參?一大包

冬病夏治，防患於未然

大暑大暑，防情緒中暑

常呆空調房，小心空調病

大暑習俗鑒賞

◎立秋

立秋養生，重點養肺

少辛多酸，慎添秋膘

趕跑「秋燥」，滋潤過秋天

秋季穿衣，小心衣領病

立秋習俗鑒賞

◎處暑?

處暑時節，鴨子走俏

秋老虎，毒如虎

處暑後，調作息

處暑過後，注意預病

處暑習俗鑒賞

◎白露

秋季天乾燥，護膚很重要

白露節飲茶，也有宜與忌

秋季要養陰，適度防濫補

養陰補氣，預防哮喘

白露習俗鑒賞

◎秋分

秋季吃水果，先分清個性

秋分吃南瓜，養心又養肺

神志安寧，避肅殺之氣

秋分起兮蟹肉美

秋分習俗鑒賞?

◎寒露

禦寒鍛鍊，從冷水浴開始

寒露喝粥，養陰去燥

金秋板栗，健腎補脾

節欲保精，頤養天年

寒露習俗鑒賞

◎霜降

霜降天，吃柿子

秋冬蘿蔔小人參，不勞醫生開藥方

霜降秋正涼，運動保健康

霜降寒氣重，防心梗要當先

霜降習俗鑒賞

◎立冬?

立冬養生，斂陰護陽?

護陽溫補，平安一冬?

防寒傷腎，健康長壽?

立冬後保健，關鍵要暖心

立冬習俗鑒賞?

◎小雪

小雪防寒，也需清內火

小雪時節吃紅薯，風調雨順到大暑

小雪之後，需防抑鬱

足是人之底，一天一次洗

小雪習俗鑒賞?

◎大雪

大雪補得好，一年不受寒

常開窗通風，健腦提神

「大雪」飄然到，吃點山楂好

冬吃羊肉賽人參，保暖驅寒又防病

大雪習俗鑒賞?

◎冬至

動靜結合，避免陽氣受損

火鍋雖好，需防疾病

寒冷時節，喝湯有講究

冬至進補，吃點堅果

冬至習俗鑒賞?

◎小寒

小寒跑一跑，疾病早逃跑

背宜常暖，胸宜常護

小寒時節到，養生主打粥

小寒習俗鑒賞

◎大寒?

大寒大寒，防風禦寒

大寒一到，冬藕最俏

固護脾腎，調養肝血

天寒地凍，預防凍瘡

大寒習俗鑒賞