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復出的本事:以短痛換長勝的實證法則,是勝是敗你都不虧

復出的本事:以短痛換長勝的實證法則,是勝是敗你都不虧

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9786267212592
麥特.費茲傑羅
張嘉倫
一起來出版
2024年3月06日
167.00  元
HK$ 141.95  






ISBN:9786267212592
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 天賦/潛能開發











    沒贏下的,更大程度決定我們是怎樣的一個人。



    你不是沒成功,是太早放棄。

    最完整的運動員復出事蹟,啟發你對「成功的新解釋」



      ★ 知名耐力運動教練的生涯輸出,amazon 4.5星一致好評

      ★ 人生無不是競技場。結合腦科學、ACT現實治療的系統方法,一書學會看對挫折



      有沒有一種放棄,是值得或合理的?

      成功與失敗就如硬幣的兩面,按主流定義,容易讓我們把失敗歸咎於意志力不足、運氣差、條件等,默許自己因不可控因素與機會擦身而過。

      逆境就是機會。頂尖者並非意志力或先天條件過人,而是能早人一步,接受現實。



      當生命請你吃檸檬,你就做成檸檬汁。



      沒贏下的,更大程度決定你是怎樣的一個人。

      本書幫助我們培養挫敗突降時「再戰的本事」



      從自行車、鐵人三項、超馬、划船到滑雪,所有賽場,總有運動員能排除萬難,以驚人之姿逆勢再起。耐力運動教練、運動暢銷作家費茲傑羅,取材代表性的案例,掌握簡單出奇的原則並賦予科學佐證,幫助讀者不論在賽場、人生,都能降低變數的打擊,逐漸在短痛裡培養出長勝體質。



      處於下坡時,你如何跟自己說話?

      三階段從屈服到克服:

      ●改變目標有兩個時機點:平庸者為自我防衛、精英為突破自我

      ●深陷抑鬱時聽從哪個醫生意見:A遠離壓力源、B繼續比賽

      ●「如果」、「若非」的念頭,讓你離目標愈來愈遠

      ●「定型心態」的人在意完勝,「成長心態」只管完成

      ●你的成敗性格是屬於內控,還是外控?



      「你希望自己的人生如何收尾?」──《我,刀槍不入》大衛?哥金斯

      今天起,不再由勝敗定義你自己。



    本書特色



      1.這不是一本成功學,而是學「成功之後」再戰的本事。許多時候當我們說服自己放棄,距離達成目標,只有一步之遙。



      2.大疫之後運動人口回升,這本最完整的運動員復出事蹟,將啟發我們重新看待賽場、人生的低潮,並將其化為強大韌性的養分。



      3.作者在耐力運動領域著作等身,擅以扎實的研究來支持其主要前提。



    好評推薦



      「費茲傑羅過去十多年來發表過諸多關於耐力運動心理表現的文章,同時亦率先嘗試將此研究主題帶出實驗室,介紹給社會大眾。」——《跑者世界》



      「本書提供了歷經體育各界菁英考驗的心理策略,讓您更樂於嘗試捲土重來,而不逃避挫折。」──吉姆?阿弗雷莫(Jim Afremow)博士,《冠軍心理學》作者

    ?


     





    前言 運動員的挫敗,大多在場下



    ▍1?? ?先是看清,才能超越

    想充分發揮自己的潛力,身體能力、心理素質兩者缺一不可。

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽十一個月



    ▍2?? ?視而不見與未知的區別?? ?

    希望事情有所不同,是所有痛苦的根源。

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽六個半月



    ▍3?? ?接受現實,可能性為最大

    人有三種本能,是現實挫敗的阻礙。覺察並克服的過程告訴我們:有多痛,就有多值得。

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽六個月



    ▍4?? ?擁抱現實,找對視角

    陷入「情緒黑洞」夢魘的運動員,該繼續勉強自己嗎?

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽五個半月



    ▍5?? ?因應現實,不畏觸底

    ?? ?因意想不到的差錯而放棄,代表計畫不堪一擊嗎?臨機應變是種技能。

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽兩個月



    ▍6?? ?從不幸的厄運再起?? ?

    痛苦有目的,挫折也有目的。

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽五週



    ▍7?? ?從大失所望再起?? ?

    顯化能實現一切?前提是,越享受樂趣,越容易帶來成果。

    距離聖羅莎國際鐵人三項賽七日



    ▍8?? ?從自我破壞再起

    成癮、強迫症,皆是逃離成為自己的行為模式。

    比賽日



    ▍9?? ?再起失敗時

    競技的成功對他而言,意義永遠不同於其他運動員。



    致謝?? ?



    ?





    前言



    運動員的挫敗,大多在場下




      1993年9月,某個潮濕悶熱的週四夜晚,弗洛沃斯(Rodney Flowers)為北卡羅來納州蘭伯頓海盜隊(Pirates of Lumberton)打初級校隊(JV)橄欖球賽時,脊椎嚴重損傷。十五歲、志向遠大的明星職業球員,轉瞬之間成了半身不遂。醫生告訴弗洛沃斯,他也許永遠無法行走。然而,時至今日,近三十年後,弗洛沃斯不僅行走無礙,還是一名成功的復原力訓練師(resilience trainer)、作家、公開演說家和播客主。最重要的是,弗洛沃斯將自己的谷底翻身,歸功於他的心智思想。



      本書接近完稿之際,約莫只剩下簡短的序言需要完成,此時我意外地收到了弗洛沃斯的播客節目《顛覆者心法》邀請。此次受訪可謂來得早不如來得巧,因為我為了與弗洛沃斯對談而擱置、未完成的書,全是關於重振再起的故事,特別是在體育競賽領域,相信弗洛沃斯對這個主題也不陌生。



      《顛覆者心法》這個節目不僅讓我有機會與專家討論重要的話題,還提醒了我們,體育運動的最高目的不在於輸贏,而是鍛鍊心智,帶領我們邁向體育範疇以外的成功。弗洛沃斯的確恢復了行走的能力,但在那個宿命的夏末夜晚,當他的脖子在橄欖球場上意外折斷的那一刻起,他的運動員生涯便就此結束。儘管如此,他內心的運動員精神尚在,正是此種精神,引領著他走到了今日。弗洛沃斯堅定的心志確保了他凌空擒抱了南景老虎隊(South View Tiger)的開球回攻手,而不是他的隊友,雖然此舉讓他坐了輪椅,但是,最終也是同樣堅定的心志使他擺脫了輪椅。他在回憶錄《重新再戰》裡寫道:「我養成了一種態度:無論得付出什麼代價來恢復體力和能力,我都會深入發掘,並因應未來挑戰。」



      我深信體育運動的成功心理學,也是人生致勝的心理學,而我也並非唯一如此認為的人。心理學家和腦科學家日益將研究重點聚焦於體育運動,因為他們意識到此領域有助於我們了解人類的思想和行為。2016年,一篇名為〈運動是大腦的最大挑戰嗎?〉的論文中,倫敦大學學院認知神經科學研究所的沃許(Vincent Walsh)提問:「頂尖人士如何達到頂尖?我們在此有機會治療??精英運動員並進行個案研究,從中進行實用的歸納,如同過去一世紀多以來神經心理學的單一患者個案研究。透過研究異於尋常的人,我們也許可以更了解全人類。」



      從另一方面來看,我和弗洛沃斯訪談的時機正巧,原因在於當時正值美國新冠肺炎疫情的高峰,以及明尼阿波利斯警方殺害手無寸鐵的黑人佛洛伊德(George Floyd)後的社會動蕩。最近一項全美國調查顯示,認為國內情況非常「失控」的人高達八成。美國整體社會(其實幾乎是全世界)在2020年都受到了重擊,大家都需要以某種方式捲土重來。



      我在2018年下旬開始著手撰寫《復出的本事》一書時,完全無法想像後來即將發生的事。結果,我個人也受到了上述兩場危機的影響。我身為非裔美籍婦女的丈夫,在參加完2020年亞特蘭大馬拉松賽後,返家發現自己感染了新冠肺炎,整整一個月纏綿病榻。然而,儘管我受的苦與普羅大眾相同,但總還是忍不住覺得,某種程度上,這些事件證明了我大量投注於本書的時間和精力十分值得,同時也讓本書的目標變得更清晰。尤其是,新冠疫情加上佛洛伊德之死的雙重打擊,更讓我堅信人生挫折在所難免,因此,人人都必須具備重振旗鼓的能力。



      有些人歷經2020年後捲土重來,表現得比其他人更好,其中少數特例不僅只是倖存,還蓬勃發展,表現得比以往都還出色,而且一路下去,他們將獲得令身旁人士為之驚嘆的成就。撰寫本書時,我所獲得最重要的啟示就是,在個人故事的表面差異之下,少數驚人地證明自己能東山再起的人,其實大同小異,他們都經歷了相同的過程,才能重新再戰(容我借用弗洛沃斯的話),並再度向前邁進,獲得有別以往的表現。雖說我是從運動領域發現了這個道理,但也同樣適用其他方面。本書提及的傑出男女多半都是運動員,但諸多情況下,他們所經歷的失敗和挑戰都發生在運動場域之外,而他們的復出,本身的意義也超越了體育範疇。



      我對本書最大的期待有兩個,一是希望運動員和非運動員都可以閱讀本書;二是每位讀者不論從書中獲得哪些靈感,或學到什麼道理,都能應用到自己的生活中,無論是在運動、人際關係、職場、遭遇健康危機或任何需要重振旗鼓的情況。若您碰巧是運動員,相信本書分享的內容將會引起獨特的共鳴。若您不是,不妨將本書視為深長的比喻來閱讀(畢竟人生猶如馬拉松),就像商人會閱讀《孫子》的《孫子兵法》或馬基雅維利的《君主論》一樣。



      人生的確如一場馬拉松,不論在場上或場下,從失敗和挑戰中捲土重來的祕訣並無二致,相信您很快就會和其他競賽冠軍一樣,完全掌握其中奧祕。



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    其 他 著 作
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