∼自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處∼
日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方
學會重開機，打造豐富精彩的人生！
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疫情後的心靈與身體改變指南
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自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。
突破停滯，迎接嶄新生活！
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疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。
那麼，我們現在最需要的是什麼呢？
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答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！
現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！
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《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。
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本書亮點
?早上花1分鐘塑造全新的1天
?重視每個小小成就，提升心情
?整理1個小角落
?每週四設定為「重新開機日」
?學會享受獨處時光
?單憑1個小動作讓壓力飛走
?向重要的人表達感謝?
?學會活在當下
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本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。
不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。
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翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。
讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！
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本書特色
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◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。
◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。
◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！