◤什麼是正念心卡？◢



　　1. 運用創始人卡巴金博士提出的9個正念態度：初心、信任、不批判、耐心、不強求操弄、接受現況、放下、慷慨、感恩。

　　2. 創造出9種卡別、色系，搭配正念引導語、語句主題，作為日日指引。



　　◤運用牌卡，使內心逐漸強大◢



　　抽一張牌卡後，從看到、想到、感受到，最後回到自身啟發。

　　帶你直面核心，解讀自我狀態，再進行自我調頻，讓自己自在當下，使內心日漸強大。



　　★ 附180張正念心卡

　　★ 附典藏卡牌盒



本書特色



　　? 抽象思維，轉換成易懂文字

　　運用正念心卡，將複雜的情緒化繁為簡，讓抽象的感受，轉譯成文字，讓大家能運用文字將人們拉回當下、用短語讓情緒抽離，走出撞牆期，回到理性思維，並產生自我療癒的效果。



　　? 自由抽牌，安住當下

　　當你走不出負面時，可以抽張牌卡，覺察當下，安定情緒，和自己溫柔對話；在每個片刻，專注陪伴自我，再輕輕放下，說聲：「我知道了」。



　　?閱讀引導語，自我療癒

　　在抽牌、閱讀引導語的當下，連結到正在發生的當下，或覺察觸及到的情緒投射，帶你走出制約、轉換視角、安住情緒、接住自己。



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