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　　本課程是依照德國「銀髮自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士�神父（Anselm Grun）所著的兩本暢銷書籍：《擁抱老年心生活》與《樂活銀髮，力要從心》所編著的一套長者自主力提升課程。這也是台灣第一套針對長者身心靈自主所發展的系統課程，並與德國在靈性發展最權威、最具公信力的「明斯特史瓦札赫靈性關懷中心」合作推展「銀髮自主」課程的教學認證，其涵蓋層面包含了情緒與心理、生命歷程探索、信仰、財務與臨終關懷準備等具體面向，長者對自己的銀髮階段所面臨的問題徹底認知後，才能真正享受自由與自主的銀髮生活。這對強化長者身心有極大的幫助。

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　　本課程依照七個身心自主鍛鍊領域共分１２課，每課皆依照成人教育的教案體例編寫。本教材依照功能性的不同分為兩本，這本《銀髮自主（活動與練習本）》是第二冊，這是特別給課程參與者的個人生命發展記錄，依照每一課的內容重點，由老師們設計專業的問答、默想練習，以及藝術創作與心靈療癒儀式，讓學員經由逐課專業規劃的帶領，系統性地回顧與整理自己生命的重要課題，並以多元的表現方式呈現出來。這有別於一般只著重於瑣碎與片段敘述的「生命故事書」。

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　　學員完成整本教材之後，此活動與練習本就會成為個人的深度生命探索，如同專業回憶錄一般，可以留給子孫與親友，做為永留的生命足跡與家族祝福。