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簡單實踐印度五千年養生智慧
簡單實踐印度五千年養生智慧
源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體和情緒的科學，
從出生時的能量印記為核心，進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心，
就能啟動自癒回春，達到身心靈平衡的完美健康狀態。
什麼是阿育吠陀療法？
「阿育吠陀」(Ayurveda)為梵文詞彙，意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀，每個人都是一件宇宙能量的傑作，具有獨特的人格與性情。從受孕那一刻起，來自雙親體內最占優勢的風能�火能�水能，加上孕程期間的季節屬性、雙親關係品質、情緒狀態等因素，綜合成為一個人的體質設定。
在現代詞彙中，我們或將此稱為個人的基因編碼。然而，五千年前，阿育吠陀稱之為個人「自然體質」，它是我們一生不變、獨特的能量印記，一個人的生理運作、心智思維及情感模式的組合。
想保持身心健康或喚醒自癒力，關鍵就在於找回個人「自然體質」，也就是出生時風能�火能�水能的特殊比例。所謂「平衡你的風能、火能、水能」，並不意味著，你應該設法維持等量的風能、火能和水能，而是要「維持出生當時的那個黃金比例」。因為當我們維持在這個比例時，必然健康無虞；當這個平衡被打亂，就會致病。
阿育吠陀的療癒系統博大精深，綜括：手印、花香油、食療、草藥、油壓按摩、瑜伽體位、呼吸調息，以及靜心冥想等等途徑。這些方法的目的，無非是為了幫助人從「失衡體質」回歸到「自然體質」。
從慣常情緒模式，覺察個人的能量失衡！
1.恐慌、神經質、焦慮、不安等情緒?風能失衡
2.挫敗、憤怒、仇恨、愛批評等情緒?火能失衡
3.執著、貪婪、色慾、嫉妒等情緒?水能失衡
找出「自然體質」，你是風型人、水型人、火型人、還是夾雜型？
1.風型人：肌肉及脂肪量少，往往體重過輕，平胸，走路快，總是來去匆匆。由於風能的善變特性，不喜歡懶散地坐著，偏愛不斷地活動，無所事事對他們來說是種懲罰。思考敏捷，說話快速且話多，因為性急，容易不經思考便採取行動，導致給錯答案或做錯決定。
2.火型人：體重很少暴增或驟減，肌肉發育適中，體格精壯，排汗量大，眼睛明亮，肌膚容易出油。胃口好，新陳代謝暢旺，飢餓時需要在短時間內進食，否則會變得急躁易怒。聰明機警、上進心強，但同時也具有操控、支配的性格。好勝心強，做事力求精確，對失敗有根深柢固的恐懼。
3.水型人：身體厚實，耐力佳，不愛運動。動作慢，說話慢，吃得慢，為人寬宏大量。消化和代謝遲緩，容易變胖且很難減重。因為水能陰鬱、沉重的特性，常在早晨感到昏沉，沒有來一杯咖啡或茶，便很難有所行動。對事物領會得較慢，然而一旦記住便能永遠保有，長期記憶力絕佳。
【風型人養生守則】注意保暖�保持冷靜�避開生食�避開冰冷食物�避開氣候寒冷的環境�食用溫暖的食物和辛香料�每日保持規律的作息
【火型人養生守則】避免油炸食物�限制鹽分攝取�避開辛辣食物�飲用涼爽(但不冰)的飲料�避開氣候炙熱或溫度過高的環境�選擇涼爽的時段去運動
【水型人養生守則】避免油膩、高脂、難消化的食物�避開乳製品�避開冰冷的飲料�食用清淡及乾燥的食物�適合做強烈的運動，但不宜游泳
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