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一行禪師 你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方

一行禪師

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9786267219478
一行禪師
游欣慈
橡樹林
2023年7月29日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9786267219478
  • 叢書系列:善知識
  • 規格:平裝 / 224頁 / 22 x 17 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:1歲~99歲
    善知識


  • 宗教命理 > 佛教 > 禪修

















    向生氣問好:呼氣,對它微笑;只要能如此照顧它,它就不再能控制我們,你必需覺知情緒只是情緒,它來了,停留一會兒便走了。

    如果你不想生氣,就不要吃進憤怒……如此,我們就從生氣中解脫了……





    通常我們處理負面的情緒都是採取抗拒或是逃避的方式,對於生氣、恐懼、乃至於失戀或是病痛,莫不是如此。但是抗拒只會帶來更大的創傷和痛苦,而逃避也無法真正解決問題,終究還是必須面對。



    不管你的宗教信仰為何,一行禪師在本書提供了讓每個人好好照顧憤怒的方法,透過「轉化」的藝術,把內心負面的能量轉化成正面的能量。然而「轉化」必須透過禪修的實証和體會,才有能力在面對境界時泰然處之。



    一行禪師在這本書中教導我們如何熄滅怒火,以許多實際的例子,告訴我們如何學習諦聽、深觀,並透過正念轉化我們的習氣,當怒火熄滅,煩惱就息止。其中他舉法國政府致力於照顧有暴力傾向的年輕人為例,深刻談到政府官員應深觀內在情緒的根源,非常值得當前台灣社會的政治人物自省。

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    目錄 c o n t e n t s


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    〔推薦序〕把憤怒當作自己的孩子�游祥洲5


    〔推薦序〕用慈悲消解仇恨�陳琴富 10


    〔推薦序〕烽火傷痛中走出一段傳奇�奚淞 15


    〔譯者序〕了解自己為什麼生氣 19


    引 言    快樂的修煉 21


    第一章  我們正在「吃進」憤怒 31


    第二章  熄滅怒火 41


    第三章  真愛之語 63


    第四章  轉化 81


    第五章  慈悲地溝通 101


    第六章  你的「心經」 119


    第七章  化敵為友 135


    第八章  愛生氣的習氣 151


    第九章  以正念擁抱憤怒 165


    第十章  念念分明地呼吸 179


    第十一章 重建淨土 189


    〔附錄一〕和平公約 203


    〔附錄二〕正念五學處 207


    〔附錄三〕禪修指南:練習深入觀照與釋放憤怒 211


    〔附錄四〕深度放鬆? 217






    其 他 著 作
    1. 一行禪師 石童:愛與慈悲的十篇故事
    2. 一行禪師 石童:愛與慈悲的十篇故事
    3. 請以真名呼喚我:一行禪師詩集
    4. 真正的家:365天每日智慧(2024年版)
    5. 跟一行禪師過日常【10冊合售】
    6. 怎麼微笑
    7. 觀照的奇蹟
    8. 正念的奇蹟
    9. 一行禪師說佛陀故事(全三冊不分售)
    10. 佛陀之心:一行禪師的佛法講堂【增修新版】(三版)
    11. 跟一行禪師過日常2023年【9冊合售】
    12. 一行禪師跟你說經典
    13. 怎麼專注
    14. 當摯愛逝去:療癒悲痛與失去的禪修練習
    15. 一行禪師講《入出息念經》:一呼一吸間,回到當下的自己
    16. 禪與拯救地球的藝術
    17. 祈禱的力量
    18. 【一行禪師紀念套書】(二冊):《佛陀之心【增修新版】》、《橘子禪》
    19. 跟一行禪師過日常2022年【8冊合售】
    20. 師父的僧袍:一行禪師的正念修習感悟
    21. 我真正的家,就在當下——一行禪師的生命故事與教導
    22. 怎麼連結
    23. 一行禪師講金剛經&阿彌陀經&心經
    24. 一行禪師講《心經》
    25. 活的佛陀,活的基督(2021年版)
    26. 活的佛陀,活的基督(2021年版)
    27. 一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)
    28. 正念擁抱大地:當我們觀想自己為一棵樹…
    29. 一行禪師正念修習雙書(和好+芬芳貝葉二冊套書)
    30. 橘子禪:呼吸,微笑,步步安樂行(三版)
    31. 和好:療癒你的內在小孩(三版)
    32. 跟一行禪師過日常【7冊合售】
    33. 怎麼看
    34. 一行禪師 活在正念的愛裡:從慈悲喜捨的練習中,學會愛自己也愛他人
    35. 怎麼吵
    36. 芬芳貝葉:一行禪師1962-1966日記
    37. 呼吸禪︰一行禪師教你覺知行思的日常修行偈頌
    38. 一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)
    39. 一行禪師 你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方
    40. 正念生活的藝術
    41. 一行禪師 心如一畝田:唯識50頌
    42. 和好:療癒你的內在小孩(二版)
    43. 正念的奇蹟(電影封面紀念版)
    44. 一行禪師講金剛經&阿彌陀經(套書)
    45. 佛陀之心:一行禪師的佛法講堂【增修新版】
    46. 一行禪師講《阿彌陀經》
    47. 初戀三摩地
    48. 怎麼走
    49. 怎麼愛
    50. 怎麼鬆
    51. 跟一行禪師過日常
    52. 轉化痛苦的藝術-無淤泥,無蓮花
    53. 一行禪師談正念工作的奇蹟:在工作裡找到成功+快樂的模式
    54. 《一行禪師說佛陀故事》【套書全三冊】
    55. 怎麼吃
    56. 怎麼坐
    57. 不思量的藝術:一行禪師教你以靜的力量安度紛擾與不安
    58. 正念的力量:一行禪師寫給忙碌現代人的生活指引
    59. 金錢與權力能帶給你什麼?一行禪師談生命真正的快樂
    60. 一行禪師講金剛經
    61. 正念蓮花
    62. 幸福
    63. 一行禪師精選作品
    64. 給地球的情書
    65. 步步幸福 - 快樂行禪指引
    66. 諦聽與愛語:一行禪師談正念溝通的藝術
    67. 呼吸日記
    68. 愛對了:用正念滋養的親密關係,最長久
    69. 回到家,我看見真心:讓家成為修行的空間
    70. 好公民:打造覺悟的社會
    71. 一行禪師 馴服內在之虎 Taming the Tiger Within
    72. 用正念擁抱恐懼 Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm
    73. 用正念擁抱恐懼(首刷限量書衣版) Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm
    74. 蘋果禪 SAVOR
    75. 真正的家:365天每日智慧
    76. 正念擁抱地球:佛教的和平觀及生態觀,一行禪師關於地球及人類揚昇最重要的心靈及環境開示 The World We Have: A Buddhist Approach to Peace and Ecology
    77. 和好:療癒你的內在小孩 Reconciliation: Healing the Inner Child
    78. 觀照的奇蹟 The Sun My Heart: From Mindfulness to Insight Contemplation
    79. 正念的奇蹟 The Miracle of Mindfulness
    80. 一行禪師說慈悲喜捨
    81. 一行禪師:活的佛陀,活的基督
    82. 放下心中的牛
    83. 建設淨土:《阿彌陀經》禪解 Finding Our True Home: Living in the Pure Land Here and Now
    84. 接觸大地:與佛陀的親密對話 Touching the Earth: Intimate Conversations with the Buddha
    85. 橘子禪(平裝版)
    86. 祈禱的力量
    87. 經王法華經
    88. 耕一畦和平的淨土
    89. 一行禪師的每日禪修手冊:正念奇蹟、觀照奇蹟(特價套書)
    90. 見佛殺佛:一行禪師的禪法心要 Zen Keys
    91. 一行禪師說佛陀故事Ⅰ縛悉底篇
    92. 一行禪師說佛陀故事Ⅱ竹林篇
    93. 一行禪師說佛陀故事Ⅲ獅子吼篇
    94. 一行禪師說佛陀故事(三書)
    95. 觀照的奇蹟
    96. 你可以不怕死 No death, no fear : comforting wisdom for life
    97. 你可以不生氣
    98. 生生基督世世佛-當佛陀與基督相遇