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別跟內心怪獸拔河：接納與承諾治療的生活法則
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9789888562626
湯國鈞,黃志明
突破出版社
2022年8月11日
163.00 元
HK$ 146.7
詳
細
資
料
ISBN：9789888562626
規格：平裝 / 256頁 / 16.5 x 23 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：香港
分
類
心理勵志
>
個人成長
>
心靈成長
同
類
書
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內
容
簡
介
這幾年面對社會不斷的變化，一波接一波的疫情，還有在年初第五波疫情下的恐懼和緊張，相信任何人都會想尋找到快樂。但現實生活告訴我們，快樂並非唾手可得，人生不如意事十常八九，如果生活真的無法如意，要如何活？
本書以接受和承諾療法為主題(Acceptance and commitment therapy，簡稱ACT)，向大眾建議一種心理健康模式和生活智慧，透過行動實踐，活出有意義的美好生命，同時亦能獲得更深刻和長遠的快樂。
?
目
錄
快樂有何難？
．尋找快樂之路
．心理健康藍圖
．痛苦的根源
接納挫敗? 承諾前行
．開放自己? 接納經驗
．思想抽離? 脫離糾結
．活在當下? 聯繫此刻
．以己為境? 作觀察者
．認定價值? 確立方向
．承諾委身? 實踐行動
豐盛人生
．負面情緒的處理
．慈心與接受承諾
．ACT出正向人生
附錄
．接納與承諾治療的理論和研究
．接納與承諾治療相關的資源
書
評
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