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白雁時尚氣功2 神奇正陽功:7日入門預備功,除壓養眠,改善神經緊張!【首刷限量】(附:超值加強版「入門正陽功預備課程」)

白雁時尚氣功2

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訂購需時10-14天
4710415388841
彥寬
三采
2023年6月02日
160.00  元
HK$ 160  






ISBN:4710415388841
  • 叢書系列:名人養生館
  • 規格:平裝 / 312頁 / 17 x 23 x 1.95 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    名人養生館


  • 醫療保健 > 氣功/呼吸法/能量導引











    ★首刷限量超值禮包→加強版入門正陽功預備課程

    市價NT$6600,只需NT$100,即刻練功!

    ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證──

    白日升陽疏通氣血,夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功!

    ★白雁時尚氣功寫給氣功初學者最完備的入門書,全球570,000人都在練!

    ★功法圖解╳7日功法示範影片,只要跟著做,身心健康自然來!

    ★首刷版稅將捐贈至公益單位

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      壓力,是潛伏在人體內的未爆彈,

      易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈,

      透過每日5分鐘固氣訓練,助你對症改善,神奇自癒!

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      書中收錄5大基本訓練×7日入門功法,皆為正陽功的入門基本功,

      藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練,

      使濁氣排出身體,促進氣血循環,達到陰陽平衡,

      並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題!

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      專家帶領練習,不怕動作不正確/

      書中收錄功法示範影片,由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功,

      不僅詳細講解動作,更會時時提醒須留意的TIPS,

      如同老師當面親授!

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      ●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感!

      →長期積累的壓力,容易成為人體的未爆彈!

      .神經失調族? ? ? .退休失重族

      .貧陽久坐族? ? ? .用腦過度族

      .壓力邊緣族? ? ? .自我要求過高族

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      ●7日入門正陽預備功,助你對症解壓、解痛、入好眠!

      以下這些問題,都是睡不好的根本原因,

      找出相應症狀,每日練功5分鐘,向睡眠障礙說Bye Bye!

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      【一伸式】 改善肩頸僵硬

      【二行式】 改善腳腫腳脹

      【三攪式】 改善腰痠背痛

      【四漫步】 改善心慌缺氧

      【五固腎】 改善呼吸短淺

      【六疏肝】 改善煩躁焦慮

      【七聚氣】 改善胡思亂想

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      【首刷限量】超值加強版「入門正陽功預備課程」超值大禮包!

      只要NT$100即可換購,立刻升級由彥寬老師親授的加強版課程,

      練好功法的所有武功祕笈,一次教給你!

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      ●為什麼書中掃碼已能學習功法,還要再上加強版課程?

      ? 功法仔細拆解,不同角度示範,看得更明白

      ? 加長上課時間,功法理論講解更仔細

      ? 加送教練「輔導複習」、「輔導團練」資格

      ? 專屬教練線上幫忙指導動作,才不會做錯不自知

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      ●《神奇正陽功》讀者獨享3大好處

      好處1:進階學習更仔細

      加強版,教授時間更長,教你更多功法細節,還有練功層次的訣竅

      好處2:專屬教練服務

      所有練功疑問,身體健康狀況,和學習進度都有專人回答

      好處3:帶功音樂練功更有感

      讀者加購課程後,可自行登入課程上課及下載帶功音樂音檔,

      無論身處何處,都能讓彥寬老師的聲音帶領你完整練功

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      *此課程兌換日至2023年12月31日截止,課程觀看日期自兌換日起6個月內有效。

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    本書特色

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      ●健康知識+氣功功法實練=最實用的健康寶典

      從五行相生與氣功學理論的觀點切入,並從根源剖析造成身心失衡的原因,

      結合相對應的氣功練習,讓你迅速擺脫病痛困擾!

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      ●中西醫專家群齊聲實證!

      不但有學員親身見證,更有中西醫專家現身說法!

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      ●新手練功37則注意事項

      從練功前、練功中到練功後,含括新手各種常見問題,如生病或術後何時能恢復練功、

      女性生理期或懷孕是否合適練功等,一次為你解惑!

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      ●每天5分鐘,7天有效改善!

      白雁時尚氣功設計獨家功法,一週7天,一天只要5分鐘,

      就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀!

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      ●影音+照片雙解說

      由彥寬老師親自帶功示範,搭配真人圖解及關鍵動作解說,讓你練功不迷茫。

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    審訂推薦(依姓氏筆劃排列)

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      林晏甥�聯新國際醫院外科部醫師

      徐麗鳳�新竹市中醫師公會理事長

      陳彥伯�台北市立聯合醫院忠孝院區中醫部醫師

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    名人專文推薦(依姓氏筆劃排列)

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      王志剛�台灣第21任經濟部部長

      呂麗莉�聲樂家、中國文化大學音樂研究所教授,被樂界譽為「永遠的蝴蝶夫人」

      林蒼生�台灣前統一集團總裁

      唐飛�台灣第16任行政院院長

      梁德君�香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事

      葉紹平�馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事

      Luis Roncero Mayor�馬德里自治大學,東方語文系教授

      Sharon Wee�馬來西亞壁球協會(SRAM) 副主席、2023年柬埔寨海上運動會代表團副團長、馬來西亞國家轉型計劃大使

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    專業推薦

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      康志森�博仁醫院副院長、心臟內科醫師?

      王偉勛�彰化基督教醫院骨科部副主任?

      陳潮宗�台北市中醫師公會名譽理事長

      吳明珠�吳明珠中醫診所院長?

      陳欣湄�中山醫院家醫科醫師?

      黃淑惠�郵政醫院營養師?

      陳麗華�基隆長庚醫院資深護理師?

      陳之穎�健康主廚?

      王明勇�生機飲食專家?

      洪素卿�資深醫藥記者?

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    名人見證推薦

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      .練功3個月之後,我的腰不痠,背不痛,膝蓋也能蹲下去了,整個身體明顯變年輕了。──王志剛�台灣第21任經濟部部長

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      .2017年發現肺部纖維化,練了半年多氣功後再去醫院回診,竟然沒有繼續惡化下去,之後已可以唱出完整的樂句和強弱!──呂麗莉�中國文化大學音樂研究所教授

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      .我學了白雁氣功這幾年,通過練功調動氣血,陰陽平衡,使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生�台灣前統一集團總裁

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      .經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習回春功,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛�台灣第十六任行政院院長

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      .讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,我的精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務,讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平�馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事

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    氣功學員見證分享

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      .不只記憶力變好,腰痛、便祕也不見了!──葉先生

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      .練氣功後,沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐

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      .睡眠特別香甜,沒有夜尿,一覺到天亮。──陳同學

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      .很快讓我放鬆,呼吸明顯細長了,深沉緩慢,且專注力改善。──顏同學

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      .多年過敏性鼻炎竟然也好了,不僅舒緩身體疼痛,還改善了水腫。──蕭小姐



     





    推薦序

    身體變年輕了!腰不痠,背不痛,膝蓋能蹲,很快入睡|王志剛?

    肺纖維化修復!氣功自癒的奇蹟,在我身上發生了|呂麗莉?

    尋得良師,練功養浩然正氣|林蒼生?

    擺脫壓力失眠,身心很快回復正常狀態|唐飛?

    選擇正能量團體,我從老師身上學到正氣與健康|梁德君?

    每天10 分鐘,我重新找回健康活力的體質|葉紹平?

    心臟手術後重拾練功,肺活量、體力、抵抗力都明顯改善|Luis Roncero Mayor?

    氣功舒緩疼痛,療癒我的運動傷害| Sharon Wee

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    作者序

    自主健康,才能快樂生活|彥寬老師

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    第一章 神奇正陽功,助你拆除壓力未爆彈

    壓力易引爆的6大健康危機?

    壓力引發健康危機1 臟腑失調,引起睡眠障礙?

    壓力引發健康危機2 過敏與免疫疾病,象徵人與自然的關係失衡?

    壓力引發健康危機3 脊椎走形,身體不平衡?

    壓力引發健康危機4 不通則痛,全身痠痛好不了?

    壓力引發健康危機5 陰陽失調,身體慢性發炎?

    壓力引發健康危機6 氣不調和,情緒很失控?

    壓力一來睡不好,挑動敏感的神經細胞?

    「壓力型失眠」,導致神經紊亂失調?

    吐納放鬆情緒,化解壓力與焦慮?

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    第二章 易有睡眠障礙的6大族群

    臟腑失調,健康亮紅燈?

    醫學界的「自律神經」,氣功學的「人體自動駕駛」?

    易有睡眠障礙的6大族群?

    易失調族群1 神經失調族?

    易失調族群2 久坐貧陽族?

    易失調族群3 壓力邊緣族

    易失調族群4 退休失重族?

    易失調族群5 用腦過度族?

    易失調族群6 自我要求過高族?

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    第三章 睡眠是人體的身心健康檢查站

    睡眠養元氣,氣血平穩是睡眠的根本?

    自我檢測 睡眠品質檢測?

    自我檢測 氣血是否充足??

    睡不好的原因1 內分泌失調?

    睡不好的原因2 免疫系統失衡?

    睡不好的原因3 頸椎不通?

    睡不好的原因4 身體痠痛?

    睡不好的原因5 慢性發炎?

    睡不好的原因6 煩躁憂鬱?

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    第四章 人體自動駕駛失靈的解決之道

    氣功學中的魂與魄,如同白天與夜間的自動駕駛?

    補養內氣,對抗外邪?

    神奇正陽功的的5個預備練習?

    預備練習1 眼睛訓練?

    預備練習2 腿腳訓練?

    預備練習3 螺旋運化?

    預備練習4 漫步放鬆?

    預備練習5 吐納補養

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    第五章 7日入門預備功,對症解壓解痛、入好眠!

    練養相兼,調節身體能量?

    放慢呼吸,放鬆才能行氣?

    動靜相兼,配合呼吸調息?

    神奇正陽預備功,減壓放鬆助好眠?

    Day1 一伸式.改善肩頸僵硬痠痛睡不好?

    Day2 二行式.改善腳腫腳脹睡不好?

    Day3 三攪式.改善腰痠背痛睡不好?

    Day4 四漫步.改善心慌缺氧睡不好?

    Day5 五固腎.改善呼吸短淺睡不好?

    Day6 六疏肝.改善煩躁焦慮睡不好?

    Day7 七聚氣.改善胡思亂想睡不好?

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    第六章 初次入門氣功,練功注意事項

    注意事項1 練功前?

    注意事項2 練功中?

    注意事項3 練功後?

    注意事項4 生病或受傷,可以練功嗎??

    注意事項5 女性練功常見問題?

    練功的3大良性反應






    推薦序1




    其 他 著 作