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美國藥草教母的天然草藥全書:175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法,一本歷久彌新的家庭保健指南

美國藥草教母的天然草藥全書:175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法,一本歷久彌新的家庭保健指南

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9786267045947
蘿絲瑪莉.葛蕾絲塔
謝汝萱
如果出版社
2023年4月25日
300.00  元
HK$ 255  






ISBN:9786267045947
  • 規格:平裝 / 420頁 / 17 x 23 x 2.6 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療











    美國藥草教母30年藥草教學及治療方案完整集結

    一本適合全年齡使用、歷久彌新的家庭藥草指南



    *Amazon讀者3300人 5顆星評價



      植物是我們最早、也最偉大的醫藥,

      聆聽藥草的聲音,學習應用,它能帶給你意想不到的健康、能量和美的感受



      如果在一本藥草的書中,你想得到的不只是配方,而是包括藥草的傳承、如何利用藥草進行家庭保健的完整概念、藥草與土地的連結……那這本書是你最好的選擇。



      【美國草藥教母蘿絲瑪莉.葛蕾絲塔】

      本書作者蘿絲瑪莉.葛蕾絲塔的外祖母是來自亞美尼亞的羅姆藥草師,她的藥草知識一開始來自家學,後來則來自長期的鑽研及身為社區藥草師的治療經驗。1978年,她創立了加州第一家藥草學校,之後更投身成立藥草的國際研討組織,以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質,因此被稱為美國的草藥教母。



      【集結30年藥草經驗的完整指南】

      這本書是她30多年治療及教學經驗的完整集結,現今市售草藥配方的原始配方大部分都來自於它。書中不僅有藥草茶、還包括藥油、藥膏、藥枕、面膜、食補等各種藥草的使用方法,不僅適用於對草藥保健感興趣的初學者,對進階者也是重要的案頭工具書;即使無法親自動手調配藥草,也能在購買市售產品時提供重要的參考方向。



      *「對於有意在日常生活中以藥草促進健康的人,這是一本必讀參考書。」——喬爾.勒納(Joel M. Lerner),《華盛頓郵報》園藝版專欄作者



    本書特色



      ☆175種適用各種情況、各種年齡的天然草藥方:包括終身健康配方、抒壓及日常病痛配方、美容配方、針對男性和女性、兒童與高齡者的配方

      ☆98種常用藥草功效介紹:含使用部位、功效、建議用法及注意事項

      ☆10種不同藥草劑型製作方法:藥草茶、糖漿、藥草糖、藥油、藥膏、酊劑、搽劑、藥草粉、膠囊、藥浴等製作方法及訣竅

      ☆購買、採摘與貯藏注意事項:如何選購有機產品、採摘的最佳時機、貯藏注意事項等

      ☆記錄著名藥草師及藥草傳統:收錄知名藥草師小傳



    專家推薦



      ˙此書的每項配方我都如數家珍,是想要認識藥草及學習整合醫療者不可獲缺的寶貝書。——郭姿均(美國註冊藥草師、《香藥草實證寶典》作者)



      ˙「女巫藥草園」喬夏│植物系女巫 Claudia│香草生活家 Julia│「芳療與香草生活保健作家」 女巫阿娥 共同推薦



    國外讀者好評推薦



      ??這本書真是治療各種小病最好的草藥配方!強烈推薦。



      ??我喜歡蘿絲瑪麗的所有書籍,這本也沒有讓我失望!清晰的訊息,大量的配方,材料可以很容易地種植或採購。止咳糖漿和茶已準備就緒,酊劑正在製作中。期待盡快嘗試更多配方!



      ??這本書提供了豐富的草藥知識。無論是初學者或是已研究多年的藥草師,這裡面豐富的內容都會對你有用。



      ??這是我夢寐以求的自然療法的完整指南。蘿絲瑪麗是女神。感謝你慷慨地與世界分享這一切。


     





    前言



    第1章? 講求環保的草本療法

    ˙適合現代的古老醫學

    ˙培養當今世界的藥草智慧



    第2章? 終身處方

    ˙活出健康

    ˙促進健康安適的超級食物

    ˙建立持久的能量與耐力

    ˙改善你的心智敏銳度

    ˙長壽與煥發健康光彩的配方

    │七草延壽湯│蕁麻蔬菜派│海藻沙拉│活力球│火醋│延壽強身醬│延壽茶│延壽滋補飲│健腦酊劑│延壽利口酒



    第3章? 撫平壓力與焦慮

    ˙了解神經系統

    ˙治療神經系統

    ˙居家常備藥草

    ˙強化神經系統的草本處方

    │纈草綜合茶│養神滋補配方#1│養神滋補配方#2│高鈣茶

    ˙花精:最璀璨的大自然療方

    ˙如何維持心智的平衡狀態

    │藥草足浴│睡枕│治療失眠的神經處方

    ˙減少焦慮與恐慌發作

    │檸檬香蜂草綜合茶│花菱草綜合茶│洋甘菊茶

    ˙克服憂鬱 │治療憂鬱的神經配方



    第4章? 日常病痛的居家療方

    ˙藥草療法vs.對抗療法

    ˙足癬 │真菌粉│抗真菌軟膏

    ˙燒燙傷 │聖約翰草軟膏

    ˙傷風感冒 │衝冠蘋果醋

    ˙結膜炎 │藥草洗眼液

    ˙便秘 │皺葉酸模便秘療方│急救便秘療方

    ˙割傷與其他外傷 │克羅斯消毒搽劑│金印草軟膏

    ˙腹瀉

    ˙耳痛 │大蒜—毛蕊花油

    ˙發燒

    ˙頭痛

    │治療血管性頭痛的鹼性藥草飲│頭痛茶│治療頭痛的神經配方│黃芩頭痛緩解茶│克羅斯的著名解痙酊劑

    ˙胃灼熱

    ˙皰疹

    ˙消化不良

    │助消化苦酊劑

    ˙喉炎與喉嚨痛

    │三倍效力喉嚨噴劑│潤喉球│潤喉茶│喉嚨痛漱喉水│止咳潤喉糖漿

    ˙神經痛 │聖約翰草油

    ˙野葛與毒藤 │蘿絲瑪莉的止癢療方

    ˙牙痛 │牙痛敷劑│療癒漱口水

    ˙泌尿道感染與膀胱炎 │膀胱炎療方

    ˙疣

    ˙唾手可得的急救



    第5章? 煥發美麗光彩的療方

    ˙學習女神的功課

    ˙製作自己的美容水

    │玫瑰水方法#1│玫瑰水方法#2

    ˙我最愛的護膚配方

    │神奇粉│保溼神奇粉│乾性到正常肌蒸臉│正常到油性肌蒸臉│匈牙利女王水│月桂蘭姆鬍後與收斂水│蘿絲瑪莉的完美乳霜

    ˙定期護膚療程

    ˙完美肌膚的五步驟護膚療程

    ˙美與洗浴 │放鬆身心的泡澡配方│振奮精神的泡澡配方│爽身粉│浴鹽│磨砂

    ˙閃亮動人的秀髮

    │自製草本洗髮精│金色光澤配方│黑如夜色配方│沙漠生機配方│長髮姑娘配方│潤絲醋│藥草潤絲精│潤髮護理

    ˙以指甲花增添生活色彩



    第6章? 兒童療方

    ˙植物與兒童

    ˙明智地運用藥草

    ˙兒童專用的藥草製劑

    │藥草糖│藥草冰棒│甘油基酊劑│適合兒童的糖漿│適合兒童的藥草浴

    ˙常見兒童病痛的藥草療方

    │高鈣兒童茶│滑榆糊│乳痂茶│乳痂油│黑莓根茶│尿布疹治療茶│便秘茶│抗耳部感染酊劑│貓薄荷—接骨木退燒茶│超級免疫糖漿│水痘與麻疹藥茶│止癢消皮疹的纈草—牛蒡酊劑│消毒藥草粉│急救花精噴劑│接骨木莓糖漿│胸肺充血處方│薑—紫錐花感冒糖漿│去瘀藥草蒸氣│呼吸道強健茶│高維生素C強身茶│療癒礦泥

    ˙嬰兒保健產品配方

    │寶寶洗澡用藥草│寶寶爽身粉│屁屁軟膏│寶寶萬用油



    第7章? 女性療方

    ˙保持健康

    │藥草補鐵糖漿│養肝配方#1│養肝配方#2│女性強身茶│女性解放茶

    ˙乳房健康

    │乳房健康茶│淋巴結充血茶│寵愛乳房按摩油│楊斯商陸強化油│蓖麻油敷布

    ˙子宮與子宮健康

    │子宮茶│子宮與腹部搓揉

    ˙健康的經期

    │經期專用強肝配方│經期專用高鈣茶│解經痛配方│女性生殖系統強健茶│平衡綜合茶

    ˙酵母菌與非特異性陰道感染

    │陰道粉│抗酵母菌茶│抗酵母菌膠囊│抗酵母菌沖洗液

    ˙健康停經

    │腎上腺滋補茶│腎上腺滋補膠囊│解熱茶│解潮熱酊劑



    第8章? 男性療方

    ˙男性適用的草本療法

    ˙專屬於男性的活力配方

    │雄風與生育力糖漿│男性延壽滋補飲│能量球│每日一次男性強身液│美好生活酒│人參滋補茶│男性調理茶│男子漢奶茶│達米阿那巧克力濃情利口酒

    ˙沐浴配方

    │清爽振奮的沐浴配方│深度放鬆沐浴配方│肌肉痠痛的沐浴配方

    ˙維持攝護腺健康

    │攝護腺配方#1│攝護腺配方#2

    ˙腺體功能失衡

    ˙陽痿與不育

    ˙泌尿生殖系統感染

    ˙治療腹股溝疝氣

    │燕麥桿與木賊疝氣療方

    ˙心臟健康

    ˙高血壓



    第9章? 老年人療方

    ˙誌念我們的長者

    ˙「入聖」的老年

    ˙以藥草治療老年人

    ˙眼睛老化.視力退化

    │護眼蔬菜汁│好莓果茶│好視力免煮藥草醬

    ˙維護腦力與記性

    │健腦球│腦力調味料│醒腦配方

    ˙心臟健康 │山楂果醬

    ˙賦予長者活力

    │長者能量球│能量奶昔│活力速飲│提神茶

    ˙治療靜脈曲張

    │靜脈曲張治療搽劑│靜脈健康療癒茶│維生素C敷劑

    ˙預防與治療潰瘍

    祖母瑪莉的高麗菜汁雞尾酒│解壓茶│解潰瘍茶

    ˙聽力喪失與耳鳴

    │耳部循環與耳鳴茶│改善鼻竇充血與耳鳴的辣根醬



    附錄1? 藥草藥材指南(依字母順序排列)



    附錄2? 製作藥草療方的藝術

    購買與貯藏藥草

    廚房「實驗室」

    採藥人的測量法

    判定劑量

    藥草茶

    糖漿

    藥草糖

    浸油

    藥膏與油膏

    酊劑

    藥草搽劑

    藥草粉

    藥草膠囊與藥丸

    藥草浴



    附錄3 藥草索引(依中文筆劃順序排列)





    推薦序



    郭姿均 美國註冊藥草師RH (AHG),《香藥草實證寶典》作者




      本書作者蘿絲瑪麗.葛蕾絲塔,是我認識十多年的藥草教育家。早在美國成立美國藥草師學會(AHG)前,她就致力於藥草工作。東歐裔的她,從小耳濡目染,看著祖母將藥草運用於飲食、生活、養生與肌膚保養上。十多年來,我接觸過很多藥草師,葛蕾絲塔雖非研究型藥草師,卻擅長把藥草融入生活中。多年來,她的各式配方在美國搜尋熱度始終居高不下。



      如今她雖已年屆熟齡,但因長時間接觸藥草且使用藥草保養品,臉上肌膚毫無斑點,且十分有活力。她更是美國多個非營利組織,如聯合植物保護者(United Plant Savers)聯盟的創辦人,同時她也是成功的藥草企業家,曾創立多個農場品牌。如今她雖退居幕後,不接任諮詢也不參與產品生產,但許多美國藥草學校仍爭相聘請她擔任客座講師。



      我與葛蕾絲塔的緣分,始於十多年前我在台灣創立迷迭香花園(www.therosemarygarden.com),曾引進她創立的藥草品牌,卻被台灣政府百般為難。其中一款名為母乳茶(Mother Milk Tea)的產品,因品名問題被要求退貨或銷毀。為此我找上美國商會及歐洲商會,並與葛蕾絲塔聯繫,好了解她的品牌在他國銷售情況。



      她創立的品牌茶飲在日本及歐洲都能在超市購入,但台灣政府卻因為對藥草茶的保健效果了解有限,相關法令落後,導致台灣市面上難尋優質藥草商品。例如作者書中提到的黑升麻(我自己的書中也有提到過),就是很好的更年期緩和草藥,對自我緩解更年期造成的熱潮紅十分有助益。但因台灣各醫療團體的利益問題,導致黑升麻被列為藥品,民眾無法輕易購得這個在美國超市就能隨意購入的藥草。



      我曾擔任AHG董事四年,根據AHG的研究,1987年,美國藥品仍有高達85%是由植物提萃而成,但如今多數已被化學藥物取代。化學藥物會造成肝腎不良反應,濫用藥物更會導致體內產生抗藥性菌株。近來甚至有研究發現解便祕藥物,也可能導致失智症。學習藥草知識,就能減少不當用藥,甚至能縮短病程。



      《美國藥草教母的天然草藥全書》書中收錄許多能簡易上手的藥草配方,極多藥草都具有多項功能。例如迷迭香能生髮,還能幫助增強記憶力與分解動物蛋白質,能助消化、解脹氣;此外迷迭香更是世界長壽區藍色寶地(Blue Zones)的人瑞最喜歡的香草之一。此書的每項配方我都如數家珍,是想要認識藥草及學習整合醫療者不可獲缺的寶貝書。



      四年前我移居美國華盛頓州,仍繼續為藥草教育努力。台灣的藥草教育有如沙漠,我很高興此書中文本終於問世,能幫助台灣讀者趕上世界的天然養生潮流。地球逐漸暖化,我們應該更謙卑地向大地之母學習,這也是我創辦迷迭香花園品牌的宗旨。希望所有癌症及過敏的家庭,甚至每一位希望能以更天然的方式獲得健康的人,都能從藥草中得到答案!



    推薦序2



    詹姆斯.杜克(James A. Duke)博士




      迷迭香(Rosemary),一種記憶之草,與令人難忘的蘿絲瑪莉.葛蕾絲塔(Rosemary Gladstar)有許多共通之處。兩者都使人振奮、充滿靈氣與千變萬化,不論身在何處,都能美好地強化她們身邊的環境。鼓舞人心,使人振奮、充滿活力??對情緒與智性具有啟迪作用??不論是其香氛或瞬間的想法皆勇於挑戰??這些是迷迭香的功效,也在在是蘿絲瑪莉的特質。



      在陽光下以簡單成分製造出有用物質的光合作用,賜予了地球氧氣、綠色食物、綠色藥物,擁抱並淨化了土壤,使大氣不受汙染,提供交流與和平。透過光合作用,植物運用陽光的能量,為地球上的生命帶來必要的化學物質。只要見過蘿絲瑪莉受春、夏、秋陽愛撫的綠色花園,人人無不好奇,她源源不絕的精力是否也來自陽光。難怪她能成為藥草師運動背後的驅力。她身上或許沒有葉綠素,但她絕對有綠色的領袖魅力、綠色的熱情、綠色的智慧,以及綠色的精神。



      我讚揚的不僅是蘿絲瑪莉充滿熱忱與權威的演講、課程、寫作,還有她對綠色志業矢志不移的奉獻,例如聯合植物保護者(United Plant Savers)組織,積極提倡拯救北美的瀕危藥用植物。蘿絲瑪莉為藥草師運動貢獻良多,如今更帶來這本偉大而實用的著作:《美國藥草教母的天然草藥全書》。本書是綠色生活的怡人指南,確實能協助你和親友們活得更健康、快樂、喜悅。誠如蘿絲瑪莉在書中所說:「要使身心靈日日煥發健康的光彩,就要靠每日不間斷的自我照護。那才是終身處方。你的所作所為、你供給身體哪些食物、餵給心靈哪些滋養,都是這個處方的一部分??健康其實是發現生命的喜悅。探索你的熱情??無論你選擇做什麼事,都要好好去做、開心地做。」身為藥草療法最亮眼的超級巨星,蘿絲瑪莉在這本寶典中提出的資訊、建議、配方、故事,能幫助並啟發你與家人獲得健康的光彩,盡情享受人生。



      祝各位健康!綠色思想萬歲!




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