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早晚3分鐘,讓自己神奇改變:睡前3分鐘超感謝筆記【1書+1魔法筆記】+【1書+1日記】3分鐘未來日記

早晚3分鐘,讓自己神奇改變:睡前3分鐘超感謝筆記【1書+1魔法筆記】+【1書+1日記】3分鐘未來日記

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9780010950560
masa,山田弘美,濱田真由美
如何
2023年2月28日
233.00  元
HK$ 198.05  






ISBN:9789861366357
  • 叢書系列:IDEALIFE
  • 規格:平裝 / 464頁 / 14.8 x 20.8 x 4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    IDEALIFE


  • 心理勵志 > 個人成長 > 心靈成長

















      《睡前3分鐘超感謝筆記》【1書+1魔法筆記】



      睡前寫筆記,是改變人生的第一步。

      作者熟讀2000多本書,並經過15年實驗,歸納出這個5000人實證有效的超感謝筆記法。一天只要花短短的3分鐘,打造出幸運的心靈體質,人生就會出現驚人轉變!



      ˙日本亞馬遜700多則五星好評:終於有人寫出吸引力法則的使用說明書了!

      ˙附贈魔法筆記本,讓奇蹟和靈感陸續到訪!



      用68秒產生8千小時的行動量,讓不想改變的潛意識被改寫!

      三階段的吸引力法則,讓數千人的生命就此改變!



      ˙在我實踐了90天後,原本每天都需要服用將近20顆藥的母親,病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態!



      ˙養成寫超感謝筆記的習慣後,我精神上和經濟上都更加豐足,能以心理諮商師的身分幫助五千多人獲得幸福人生,甚至實現了期盼已久的「夫妻倆移居石垣島」夢想。



      ˙此外,我才剛開設了YouTube頻道,轉眼間就有超過十萬人訂閱,我還體驗了很多無法一一詳述的奇蹟,走向自己不曾想像過的人生。(摘自〈前言〉)



      【1書+1日記】《3分鐘未來日記》



      ☉數千人親身實證,這個方法真的有效!

      只要跟著描摹,就能進入心想事成的世界!



      如果寫在日記裡的一切都會成真,而且一天只要花3分鐘,你願意試試看嗎?

      好運絕非偶然,只要一天一頁寫下去,49天後,你的身上也會有好事降臨。



      3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記!

      ☉清償了一千五百萬的負債。

      ☉新書確定出版。

      ☉中了樂透。

      ☉事業的周轉金越來越流通。

      ☉另一半對我越來越好。

      ☉擁有了夢想的家與工作室。

      ☉對將來的不安消失了。

      以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。

      為什麼會這麼順利?

      因為經過特殊編排設計的未來日記,只需簡單幾個動作,

      就能將潛意識裡的念頭及想像,轉變成可以實現的願望。



      方法很簡單:

      1.寫下今天的日期。

      2.描摹淺灰色字體印刷的句子。

      3.將希望發生的事以過去式文字寫下。



      7個星期後,你的腦與心靈會產生神奇變化!

      最驚人的是,真的不知道要寫什麼也沒關係,

      只是描摹未來日記裡的文字,就能實現願望!



    名人推薦



      創意文案.作家�李欣頻

      臨床心理師�洪仲清

      心理學作家�海苔熊

      筆記女王�Ada

      ──驚喜推薦



    本套書特色



      ★2021、2022最暢銷的改變生命•圓夢筆記書!數千人親身實證!

      ★寫著寫著,夢想就實現了!

      Night:這才是吸引力法則的正確打開方式:分三階段,讓不想改變的潛意識被改寫!

      Day:將潛意識裡的念頭及想像,描摹未來日記裡的文字,轉變成可以實現的願望!

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    《睡前3分鐘超感謝筆記》【1書+1魔法筆記】



    〈前言〉 超感謝筆記+願望實現法,人生出現驚人好轉



    第1章?? ?造就奇蹟的「吸引幸運體質」的祕密

    只要書寫就會改變人生的感謝筆記

    ◎為什麼書寫就能改變人生?

    先放棄「逞強」心態

    ◎為什麼「吸引力法則」會失敗?

    奇蹟會自動發生的「祕密方法」

    ◎「沒有根基的吸引力」會吸引到錯誤的事物

    ◎你不必追求樂觀

    爬上能改變人生的「吸引力階段」吧!



    第2章?? ?吸引力的第一階段──打造吸引力根基的「感謝筆記」

    少了「根基」,無法有正向吸引力

    ◎不是「思考顯化」,而是「情感顯化」

    ◎正向的情感,會吸引正向的事情發生

    ◎拯救絕望人生的感謝力

    ◎不是「獲得」幸福,而是「察覺」幸福

    實踐!感謝筆記本的書寫步驟

    步驟1 準備筆記本

    步驟2 每天寫出十件感謝的事

    步驟3 沉浸在感恩的美好情緒中

    用「充實感」和「渴望」改變吸引力

    ◎潛意識的幸福搜尋開關

    ◎用感謝筆記就能培養出「吸引幸運的體質」

    功課 感謝筆記



    第3章?? ?吸引力的第二階段──養成習慣力「和潛意識打好關係的方法」

    和「潛意識」打好關係,人生自由自在

    ◎潛意識就是「另一個你」

    ◎潛意識不會區分「自己和他人」

    「潛意識×習慣化」的祕密

    ◎「堅持」之所以很難的真正原因

    潛意識會優先考慮「維持現狀」

    ◎想要改變的「你」,對上不想改變的「潛意識」

    改寫潛意識、養成「習慣力」的方法

    ◎習慣化的關鍵是「一個一個來」

    花二十一天培養習慣力的方法

    功課?? ?21天挑戰

    ◎堅持一百天,就會發生奇蹟

    和潛意識打好關係的言語力量

    ◎來改寫潛意識吧



    第4章?? ?吸引力的第三階段──心想就能事成的超厲害「願望實現法」

    能夠心想事成的「流星理論」

    ◎獨一無二的「強烈願望」才能改變人生

    ◎你可以有更多願望

    ◎提高願望瞬間爆發力的「一號瓶法則」

    想不出「強烈願望論」該怎麼辦?

    ◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」1

    功課?? ?給想不出願望的人

    ◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」2

    功課?? ?給想不出強烈願望的人

    排除願望屏障的方法

    ◎消除金錢和時間的制約

    ◎對金錢的認知

    簡單改變金錢認知的方法

    ◎祝福力的法則

    有求必應的「願望實現功課」

    功課 挑選願望

    功課 選出一號瓶願望

    奇蹟將會發生!實現願望的想像訓練法

    ◎靠「寫實幻想遊戲」實現夢想

    用六十八秒產生八千小時行動量的方法

    ◎消除負面思考.幻想的方法

    加速夢想實現的「願景板」

    ◎潛意識會將眼睛所見的事物化為「現實」

    ◎將潛意識改寫成願望的故事

    實現願望以前該做的最後一步

    ◎放開願望,交給宇宙安排



    第5章?? ?吸引力的第零階段──改變「自己的本質」、讓人生好轉的方法

    改變自己的最佳處方箋

    ◎如何從根本提升自我肯定感

    十二歲以前都能塑造自我肯定感

    ◎有高度自我意象者的共同點

    「不能比父母更幸福」的魔咒

    ◎允許自己富裕幸福吧

    改變自己的方法∼寫信給父母

    功課 寫給父親的信

    功課 寫給母親的信

    ◎心理上的和解關鍵

    ◎情感就好比汽油

    ◎父母也只是個不成熟的人

    安撫自己的內在小孩,翻轉人生

    自我靜心導引 療癒你的內在小孩

    〈專欄〉正負法則�給予法則�像疊起和紙一樣細心地活著�7:8:9法則

    〈後記〉你的人生一定會越來越好



    【1書+1日記】《3分鐘未來日記》



    前言 你也能感覺到美好事物即將來臨

    序章 只須描摹49天的祕密? 「未來日記」是這樣誕生的

    怎麼還都還不完,持續增加的一千五百萬負債

    錢包裡只有幾張百元鈔票和幾枚銅板�「求求你跟我離婚」�兒子送的特殊筆記本�就算身上只剩一塊,也能正面思考的祕密

    「心想真的能事成嗎?」抱著這樣的想法開始寫日記

    這樣寫更容易心想事成�願望並非實現就是好事�關鍵在於「以幸福的方式」這句話�人生從此開始改變

    想不出可以寫什麼「好事」!?

    既然這樣,就讓大家描摹吧!

    因為實踐「未來日記」而實現願望



    Chapter 1 你希望今天發生什麼事情?「這樣寫」「這樣用」讓好事不斷發生

    利用早上時間寫下希望今天發生的事情──「未來日記」的基本功

    提升實現機率的十個重點

    重點一:空出三分鐘的時間�重點二:依序進行�重點三:深呼吸之後仔細描摹�重點四:根據當週的主題,以過去式書寫簡短的句子�重點五:在日記最後加上表達情緒的句子,感受願望實現的心情�重點六:如果真的想不出要寫什麼,只是描摹也OK�重點七:無法每天寫也無須介意�重點八:不回去讀之前寫過的內容�重點九:選一枝喜歡的筆來寫「未來日記」�重點十:與人分享願望成真的部分

    「未來日記」的書寫範例



    Chapter 2 為什麼這麼有效呢?七週內你的大腦和內心將發生什麼事?

    將現實世界轉變為吸引「好事」發生的世界

    大腦只會找出曾經意識過的東西�正確率僅僅只有○.○○○三六%!�留意到黃色汽車之後�這個工具讓大腦關注於你想實現的世界

    願望容易實現的心態

    描摹具有正念效果�直覺的有效期限很短!�手寫的效果

    懂得如何運用「開心的想像」

    想保持快樂,要先改變「詞彙」�實現願望的最佳方法

    不知不覺中改變行動的「促發效果」

    如果好事接二連三發生……

    自然湧現開心雀躍情緒的思考模式

    「只剩一半」「還有一半」──你是哪種人?�無意識中被植入的思考模式會控制你的行動�符合期待或不符合期待──你會意識到哪一種?�如何重置思考模式�不知道為什麼最近特別幸運!



    Chapter 3 這樣寫就能帶來改變!人生從此不同的七個故事

    好事接二連三!每個人都能實現願望

    Happiness 1不再為現金周轉而煩惱!有種莫名其妙的感覺

    為什麼會這麼順利?�到底為什麼!營業額比去年增加了五一.四%

    Happiness 2 希望得到一百五十萬,一百五十萬就來了

    深層心理被置換的瞬間

    Happiness 3 得以從事心目中理想工作的原因

    Happiness 4 也能與「討厭鬼」建立良好關係

    自己的改變最重要

    Happiness 5 放下執著後終於得以改建住家

    被人強迫只會失去動力

    Happiness 6 從充滿不安的人生轉變為充滿期待的人生

    不要把時間浪費在擔心上

    Happiness 7 我擁有一切

    你的身邊也一直存在著「希望之光」

    後記 一切將從你自己獲得幸福後展開



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