前言



什麼是EFT情緒療法？



第一章 因為愛

──我與EFT的接觸，從一段人生故事開始說起



第二章 對你的情緒說一聲「嗨！」

──認識EFT的發展、原理與效用



第三章 十大情緒的解藥

──情緒是什麼？情緒與我們的身心有什麼關係？





如何運用EFT情緒療法？



第四章 十大情緒之一：難以負荷的沉重感



第五章 十大情緒之二：不斷的自我批判



第六章 十大情緒之三：逃避現實



第七章 十大情緒之四：拖延和自我破壞



第八章 十大情緒之五：罪惡感和自責



第九章 十大情緒之六：自我設限



第十章 十大情緒之七：對某些事成癮



第十一章 十大情緒之八：對不可預知的改變感到恐懼



第十二章 十大情緒之九：害怕承受不起的失敗



第十三章 十大情緒之十：控制不了的憤怒



第十四章 運用EFT幫助自己與他人情緒排毒Q&A



第十五章 結語