▍你知道這些觀念都是錯誤的嗎？

? 深呼吸能讓身體吸到更多氧氣

? 腹式呼吸是正確的呼吸方式

? 先把肺裡的空氣吐乾淨，再吸氣

? 抬頭挺胸可以讓呼吸更順暢



我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害自己的情緒與健康？

呼吸原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心的健康和生活品質，我們卻渾然不知！



▍自然呼吸的身心功效

? 改善體態???????? ? 增強肺功能

? 穩定情緒???????? ? 專注力UP

? 擺脫失眠???????? ? 提高免疫力



本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後，發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的習慣，帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，專注力和思考力也會提升。

跟隨本書，把意識貫注在呼吸的動作上，找回遺忘已久的能力——在童年時代，每個人都知道怎麼呼吸才自然，你生活中的各個層面將因此而更加美好。



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