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一日丟一物的簡單生活提案:【1書+「1日丟1物」極簡紀錄筆記本】讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件物品,只要2週,就有明顯改變(暢銷新版)

一日丟一物的簡單生活提案:【1書+「1日丟1物」極簡紀錄筆記本】讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件物品,只要2週,就有明顯改變(暢銷新版)

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9786267184653
蜜雪兒
黃筱涵
幸福文化
2023年2月08日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9786267184653
  • 叢書系列:好生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
    好生活


  • 心理勵志 > 生活哲學











    ★【隨書附】「1日丟1物」極簡紀錄筆記本★

    ──每週清理重點區域提示+每日捨物清單紀錄──

    1天丟1件東西,就算是1張收據也OK!

    把丟掉的物品寫下來,打造簡單生活超有感。

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    做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有?

    可以全家人一起執行的簡單生活指南,讓生活7分滿,最剛好!

    只要2週,一定會有明顯改變。

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      ◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。

      作者蜜雪兒在學生時期的宿舍,曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」,她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩,五口之家隨著先生的工作,每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時,全家的行李因故延誤一個月,她只好先購買了「最低限度」的生活用品;但就在這一個月裡,她發現生活根本毫無不便,還因為減少了雜物,減少了打掃整理的時間,而更加輕鬆自在了。

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      從1個人的爆滿房間,到2大3小的簡單生活,蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活??

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      ◆開始打造有自我風格的簡約生活!

      不分性別、年齡,各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例:

      〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品,其中卻有許多不適合自己,或是放得太久的物品。──一日丟一物之後,收納空間變大且取物更加方便,化妝時間也縮短了。

      〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西,包括孩子不用的東西。

      ──想要維持搬到新家的清爽感,因此實行一日丟一物,清掉實際上沒在用的物品。

      〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品,包含電腦週邊產品與旅遊書。

      ──開始一日丟一物後,體會到過時的東西就是過時了,家中增加好多空間。

      〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客,有許多待客物品。

      ──進行一日丟一物時,體會到見面都在咖啡廳,該是為自己打造自在的家中空間了。

      〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理,但就是感覺亂亂的。

      ──試著一日丟一物後,發現有很多老舊、應該不需要的東西。

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      ◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活?

      ◎不管怎麼整理,家裡都亂糟糟,是因為東西太多了。

      ◎沒人喜歡打掃、整理,而且,一旦東西多了,需要打掃的部分也會變多。

      ◎生活的領域越寬敞,人的心理也會越開闊。

      ◎花越少時間在整理、收納,或是煩惱該丟什麼,擁有自由的時間就越多。

      ◎從「一日丟一物」開始,了解自己真正的喜好與想法。

      ◎生活中留下的,都是自己真心喜愛、珍視的物品。

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      ◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓,只要開始「1天丟1件物品」,絕對能成功的簡單生活。

      極簡生活看起來很棒,但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法,又該從家中的哪個空間開始呢?

      ◎先從「讓你煩躁」的地方開始:爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房……

      ﹝提示!﹞不知道該從哪裡下手,就從玄關或門口附近的空間開始。

      ◎從這幾個隨身地方開始:錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。

      ﹝提示!﹞今天就試試看!建議可丟的物品──

      •錢包:收據、發票、集點卡、優惠券……

      •包包:緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品……

      •玄關:磨腳、受損、不舒服的鞋子,多餘的百元塑膠傘……

      ◎擔心半途而廢,一開始就要這樣做──

      •寫下「已經丟掉的東西」:看見累積下來的整理成效,就會想持續下去。

      •先拍下照片,就會知道哪裡需要整理:照片會打破你習慣的視覺呈現,發現這個角落雜亂無章的真面目。

      •家中每個空間都要放垃圾桶:當「今天要丟掉這個東西」時,不管在家中的哪個空間,都能馬上丟掉。

      •把「猶豫該不該丟」的東西,用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處:如果沒有真心想留下的話,天天看到裝在垃圾袋裡的東西,就會想快點清理掉了。

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      ◆一天丟一件東西,用最簡單的方式,發現自己想要的生活

      許多人認為空間的斷捨離,就是要「把東西大丟特丟」,或是「家裡的東西要越少越好」,對單身族或兩人小家庭,或許不難做到,但是對於一般人或是有小孩的家庭來說,難度非常的高,而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感,雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往,卻只能感到羨慕,很難實際動手改變自己的生活。

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      比起單純的收納、整理,或是直接呼籲「越簡單,心靈越富足」的生活哲學,本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始,很實際地讓大家思考:「這件東西我真的需要嗎?」你未必要追求空無一物的極簡,但是可以試著改變現在的生活,找出你最想過的小日子風景。

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    本書特色

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      •給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議,單身或小家庭,都能開始進行。?

      •收錄多個大改造實例,無論你是:家庭主婦、上班族OL、退休人士,都可以成功執行。

      •成就感最高、收穫最多的收納整理法,不只改變亂糟糟的家,也改變了生活哲學。

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    簡單推薦

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      •「從捨棄找回幸福。」──律師娘? 林靜如

      •「捨棄物品需練習,依據本書步驟,將會找到物品適量點,打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師

      •藝收納居家整理顧問 何安蒔



     





    【前言】簡單生活的意義不是「失去」,而是「擁有」

    五口之家的房子裡,東西也可以這麼少



    Part 1 捨棄雜物的方法

    ﹝捨棄雜物的理由﹞

    •家裡看起來亂糟糟的,是因為東西太多了

    •養成「一日捨一物,什麼都可以」的習慣

    ──找不到東西丟時,丟張收據也可以

    ﹝捨棄雜物的好處﹞

    •打掃變成一件愉快的事情

    •讓時間更寬裕

    •讓生活與心靈更有餘裕

    •放手,才能獲得更多

    ﹝放手的方法﹞

    •放手時,要想著「現在」

    •享受放手後的清爽,並獎勵自己

    •先決定好收納用品

    •別碰其他人的物品,是基本原則

    •實在難以下手時,怎麼辦?

    〈開始動手試看看〉?

    •首先從沒太多想法的地方開始

    --錢包

    --包包

    --文具用品區

    --玄關

    --洗手台

    --書架

    --廚房

    --衣櫃

    ﹝維持一天丟一件物品的方法﹞

    •設定理想生活藍圖

    •佈置出能順利「清理」的環境

    •記錄所有捨棄的雜物

    •手機的相機,是神奇的工具!

    •秋季大掃除,順便總檢查

    〈Column 1 我的一日捨一物〉



    Part 2 珍惜物品的方法

    ﹝珍惜喜愛物品的方法﹞

    •一天安排一次享受好物的時間

    --早晨

    ---白天

    --傍晚∼夜晚

    •向孩子們學珍惜物品的心意

    •不要收起來,盡情使用

    •要珍惜的不只是「物」,還有「事」

    ﹝選物的方法﹞

    •直覺想買的話,就買吧!

    •讓喜歡的物品成為固定班底

    •決定好不需要、不買的物品

    •每週五用花卉妝點家裡

    •時效短的物品,也令人喜愛

    •維持「適量」就好

    ──我的適量,就是只買當下需要的量

    •衣服

    --鞋子

    --包包�飾品

    --毛巾類�興趣相關

    --廚房用品

    〈Column 2 嘗試一日捨一物!〉

    〈Column 3 繼承自家母的事物〉



    Part 3 簡單心靈

    •捨棄不必要的思緒

    •別受刻板印象侷限,不做多餘的事情

    •最重要的就是讓心情舒服

    •仔細品味好情緒

    •就算是親密的家人,彼此也要留出空間

    •持續感覺到煩躁時

    •相信直覺

    〈Column 4 大家的一日捨一物〉



    【結語】

    1天丟1件東西─清單紀錄筆記─






    作者序




    其 他 著 作
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    2. 呼喚我的貓(博客來獨家作者限量親簽版+黑皮造型吊飾)
    3. 免疫系統全方位復原計畫:從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統(二版)
    4. 失智症患者想告訴你的事:從感官、環境到情緒,我與失智症共處的日常
    5. 青春理財提案:提早跟金錢打好關係,替你的錢包把關與儲值
    6. 人脈,從建立好感開始:從形象、肢體語言到聊天技巧,11項人際連結金律,財星500大企業都在用
    7. 人脈複利:打造高價值連結,安永、嬌生、花旗銀行等財星500大企業的職場必修課【暢銷典藏版】
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    9. 沒有媽媽的超市(中文版隨書附贈全球獨家「兒時回憶」珍藏海報)
    10. 沒有媽媽的超市【限量親簽版】(中文版隨書附贈全球獨家「兒時回憶」珍藏海報)
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    12. 恐懼,你好!:百日無懼計畫,從膽小鬼到勇敢做自己,開啟人生無限可能
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    16. 人脈複利:打造高價值連結,安永、嬌生、花旗銀行等財星500大企業的職場必修課
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