前言 整理，讓我的人生煥然一新

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第一章 家裡總是一團亂？常見的三種整理困境

◆常見狀態一：一直無法開始

◆常見狀態二：總是半途而廢

◆常見狀態三：無法持續下去

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第二章 掌握四元素，建立與生活的親密關係

◆元素一：人

◆元素二：物品

◆元素三：時間

◆元素四：空間

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第三章 巧用五感體驗，開始好感新生活

◆視覺：留意顏色之間的互動

◆觸覺：善用音樂並減少噪音

◆聽覺：嚴選會接觸肌膚的物品

◆嗅覺：勤加清潔以減少異味

◆心覺：「讓人想回家」的好感覺

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第四章 美好生活七步驟，讓心與家有愛無礙

◆步驟一：釐清家的意義

◆步驟二：確認家的模樣

◆步驟三：整理

◆步驟四：收納

◆步驟五：收拾

◆步驟六：清掃

◆步驟七：優化

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第五章? 實踐祕訣1！「私領域」整理術

◆描繪臥室的理想模樣

◆衣櫃整理術

◆化妝台、書桌整理要訣

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第六章? 實踐祕訣2！「公領域」整理術

◆玄關陽台

◆客廳

◆浴室

◆廚房•餐廳

◆書房

◆儲藏間

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第七章 培養小小神隊友！兒童整理術

◆需要解決的三大問題

◆給孩子的美好生活七步驟

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附? 錄 爾秦老師Q&A時間！整理卡關怎麼辦？

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結語

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前言



整理，讓我的人生煥然一新



　　從二○一五年到二○二二年，我從事整理工作已經八年了，雖然仍是個無名小卒，但真的非常想跟大家分享這些年的收穫，因為整理不僅改變了我的生活，也改變了我的人生。



　　一切得從二○○九年說起。那年，我經歷了一場撕心裂肺的離婚，在完全沒有前夫、家人經濟支援的情況下，我傷痕累累、跌跌撞撞地展開了獨自扶養兩個孩子的單親生活。



　　因為帶著兩個幼子，就業選擇上受到限制，有幾年的時間我都必須身兼多職，到超商打工、開團購、做食品真空包，偶爾還要幫人打掃家裡，唯有這樣斜槓才足以維持家計。那種身心的勞苦煎熬，如今想來仍心有餘悸。



　　然而無論多麼疲累，我依然會把家裡打掃得乾淨整齊，因為這是從小養成的習慣。也是靠著這份在潛移默化中培養的家事技能，我在二○一五年開始了到府整理的工作。



　　服務兩三年之後，我因為不清楚自己的做法是否正確，心裡總是不踏實，一直在尋求專業課程。可惜當時台灣仍找不到任何整理收納的協會或課程，我也從未讀過相關書籍，僅憑整理自己家的認知與方法去客戶家服務，現在看來真的很不可思議。



　　很幸運地，我後來遇上一位以日文翻譯為業的客戶，他得知我想學習專業整理之後，就熱心地為我查詢資訊。一發現日本生活規劃整理師協會（JALO）二○一七年要來台開課，他馬上興奮地通知我這個好消息。



　　我如獲至寶般立刻與該單位聯絡，在了解課程內容、取得證照的條件之後，我卻有一點灰心。以我當時的狀態，每個月求得溫飽已不容易，實在無力負擔那麼高昂的學費。



　　然而內心強烈的渴望讓我不想受現實所囿，於是鼓起勇氣，向當時服務的客戶表明了我的狀況。沒想到有許多客戶樂意贊助我，聽到我承諾要努力賺錢以分期還款，也安慰我不用有壓力，只管好好學習、好好照顧孩子，完全不求回報。他們都是我生命中的天使，他們的雪中送炭我沒齒難忘。



　　在各方援助下，我終於報名了JALO的課程，在二○一七年前後共花了半年多的時間，學習二級課程及一級課程，並考取整理顧問證照。



　　隔年，日本housekeeping整理收納專家協會也來台設立協會，並開辦認證課程，我雖然挺感興趣，卻也心生猶豫，畢竟我已經擁有一張證照了。然而在日本茶道、花道也各有不同流派，我想不同的整理協會倡導的理論和技巧也可能有所不同，最後決定去上第二家日系課程。我花了大約一年的時間，依序學習二級課程、一級課程及講師課程，每個課程都得考取證照後才能進階學習，我也在二○一八年依序取得二級課程、一級課程的證照，並在二○一九年取得講師證照。



　　這兩家日本協會的課程讓我對整理有了更系統化的認識，也打開了我對這項專業的眼界，然而對我的整理師生涯而言，幫助最大的仍是我的親身經歷。因為我經歷過低谷，經歷過痛不欲生的憂鬱，我明白整理要面對的不單是物品的問題，生活失序的根源在於身心靈，當這三方面達到健康狀態，一切自然會井然有序。 ?



　　取得兩家協會的證照之後，自二○一九年起，我受邀在華岡文教基金會開班授課，教導更多人居家整理收納的方法。二○二○年開始，我將日系理論，結合自己在案場的經驗與在實際生活的整理，寫成了「五二○專屬生活整理術」的課程，也就是整理師的基礎課程；進階課程的部分，我則邀請筱婉老師及欣怡老師一同指導，並協助學員現場實習及取得證照，希望學員們學習到不同思維、個性、特色、優勢的老師的整理方法。



　　在二○二○年，我創立了一套專門教導國小學童的兒童整理課程，以及培訓能教授兒童整理的師資課程，讓師資能進入校園去指導孩子們從小學習整理。二○二一年開始，因為疫情的關係，我開辦了線上兒童整理收納營隊；二○二二年，我也帶著幼君老師及家齊老師與多位實習老師，一同教導三百多位孩子。這幾年的講師生涯讓我獲益良多，這正是所謂的教學相長吧！



　　五二○專屬生活整理術之所以會冠上「五二○」，一來它是「我愛你」的諧音，二來五月二十號也是我的生日，而「我愛你」這個「你」可以是孩子，可以是父母，可以是另一半，更可以是你自己，畢竟我們必須先愛自己、照顧自己、讓自己強壯起來，才更有能力與能量去照顧家人、愛家人。



　　我對整理最初的認知就是「整理心、整理家、充滿愛」，在前幾年也創立了臉書粉專「心與家，愛與收納」，除了讓更多人認識我、認識整理，也想藉由我的分享，觸發大家動手整理，改善自己的生活。



　　談到整理，我最常聽到的困擾是不知如何整理、斷捨離很難、雜物太多……等狀況，我回想過去所學的日系課程，這些問題都是有方法可以解決的。我也時常聽到學生和客戶抱怨整理很累，家人都不幫忙也不能好好維持整潔，更常被問道：「老師，妳的孩子一定也很會整理吧？」我家孩子的確會分擔家務，但我並沒有特別規定他們，這之間的差別在哪裡呢？



　　其實任何習慣都是長期累積而成的，讓孩子自動自發整理也一樣。因此我在本書最後會介紹兒童整理的教學方法，讓大家在學會整套整理術之後，也能教給孩子，幫助他們從小養成好習慣，並明瞭家是屬於所有家人的，應該共同努力打造。而帶領孩子學習整理，重點不在於要求他們的技巧要多好，在於鍛鍊思維方式與品格，這除了能讓他們為家庭、為自己負起責任，對於當下的學習與未來的人生都將大有助益。



　　對如今的我來說，理想的整理必須能運用在生活不同面向，此外，它更是一種價值觀、一種信念，是讓家庭凝聚，全家一起動起來的催化劑。不同於斷捨離，不同於怦然心動，我的人生經歷讓我將整理的核心放在「家的意義」。為什麼要整理？什麼是整理？要整理什麼？什麼人需要整理？何時需要？又該怎麼執行？整理的好處與價值是什麼？當這些問題一一被解答時，你將會找到專屬於自己的整理方式。



　　我對整理最真實的體悟是從自己的生活而來，從七年多來接觸的幾百個案例、幾百個學生而來，從我的家庭而來。透過整理，我的人生變得更輕鬆了，所以想將這些年體悟到的心得整理分享給你。



　　最後，我想藉此向當初幫助我的十幾位朋友獻上感恩及祝福，沒有你們的幫助，沒有你們的愛，我走不到這裡。人生真的很辛苦，幸好我有信仰，幸好我遇上了你們、遇上了整理，才有力量從谷底爬升，一步步找回自我，並與孩子們安穩地生活。



　　這不僅是一本介紹我的整理術的工具書，也是一本分享我的人生歷程的心情手札。希望透過我的文字，你能看見整理的價值。