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低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg

低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg

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9786269611263
李瑞慶
魏汝安
橙實文化
2022年9月19日
183.00  元
HK$ 155.55  






ISBN:9786269611263
  • 叢書系列:Orange Taste
  • 規格:平裝 / 304頁 / 19 x 24 x 1.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Orange Taste


  • 飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉











    錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體!

    專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法,

    以「不運動也能減6公斤」為目標,

    挑選想吃的低碳水含量食譜,

    讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂(高蛋白)減重。

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      懶人最適合!史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜!

      教你用最正確的低碳飲食法,4週完成瘦身計劃!

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      作夢都想不到減重還教你做蛋糕?!

      想瘦也有下午茶跟每日零食解饞?!

      知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單,

      一日三餐照著吃,讓你開心減重、放心吃。

      讓低碳飲食成為你的生活風格!

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    本書特色

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      就算減重也要攝取必要的營養成分!

      由減重專門營養師,獨家開發的120道低碳食譜

      先依據自己的飲食習慣,分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。

      低碳高脂&低碳高蛋白,都有個別的菜單提案!

      口味豐富多變!早午晚餐都能根據喜好,選擇你想食用的菜單。

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      ★整本書都是賞心悅目的美味食譜!

      沒有多餘贅述,只針對重點營養成份說明,甩開傳統瘦身書的不迷人之處。

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      ★保留人性且生活化的設計!

      主食、甜點、飲品、下酒菜全包含,甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店,飲品的挑選守則。

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      ★外食低碳菜單這樣吃!

      沒時間下廚或買菜?!外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。

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      ★減重時也能享用零食!

      介紹自製或市售的低碳零食,可以解饞止餓,誰說減重一定要餓肚子呢!

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      ★最貼心的減重後不復胖食譜!

      四週低碳飲食計劃結束後,就算恢復正常飲食,也能利用不復胖食譜,聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。

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      錯誤的低碳飲食法,有可能傷害你的身體!

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      ●碳水化合物吃越少越好?→NO

      碳水化合物也是人體必要的養分,

      一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。

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      ●只要實行一下下,體質就會改變?→NO

      在3個月以內短期食用低碳菜單,體質並不會改變。

      必須將低碳菜單視為生活風格。

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      ●吃得再多都能瘦身的菜單→NO

      如果你的目標是想要沒有贅肉的身材,

      那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。

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    信心推薦

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      營養師食驗室創辦人? ?吳映澄營養師

      Facebook版主? ?Vivian減醣好生活

      Yolanda Chang圈媽烹飪筆記? ?張晴琳

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