【本書章節重黠】
第一部 代謝平衡的飲食生活
代謝平衡(Metabolic Balance)是獲得健康和瘦身的關鍵
只要將代謝平衡的原則落實到生活中,你的生命將大大不同。
第二部 加速代謝平衡的飲食及生活
喝足夠的水、配合低GI飲食、善用酵素、天天走路運動,
信此牛活和飲食上的重要技巧,都能讓你的代謝更有效率。
第三部 避免掉入飲食陷阱
不吃早餐、只吃單一食物、過於重視卡路里。
都隱藏了很多讓你無法瘦身,甚至?失健康的陷阱。
第四部 我的代謝平衡生活
提供我的每日作息、一週食譜給大家參考,
只要掌握正確的原則,你也可以發展出最適合自己的代謝平衡生活模式。
★特別收錄
健康迴響 ?實踐書中吻合個人化預防露學趨勢的觀念
特別加開 ?甩肉進階保證班
.課程一 ?三步聚養成易瘦體質
.課程二 ?吃飽,才有力氣減重
.課程三 ?生酮飲食非人人適合