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35921 代謝平衡健康瘦身【2022暢銷增修版】:獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼

35921

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9786269647828
洪泰雄
原水
2022年9月10日
133.00  元
HK$ 113.05  






ISBN:9786269647828
  • 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 216頁 / 21 x 14.8 x 1.45 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:35歲~65歲
    悅讀健康系列-身心靈書房


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重











    以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤,

    也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,跟我一樣瘦身成功!

    3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃水果。

    5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。

    9:晚餐要在九點前吃完,拒絕誘惑不再吃宵夜。

    2:每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。

    1:每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果,如蘋果芭樂。



    再次加強35921飲食核心概念,不只要讓你瘦而已,還要瘦得健康、

    瘦得有活力,教你自力養成「易瘦體質」,永遠與肥胖絕緣。



    ★特別加開:大學爆棚營養課教師親身實驗分享【甩肉晉階保證班】


     





    【本書章節重黠】

    第一部 代謝平衡的飲食生活

    代謝平衡(Metabolic Balance)是獲得健康和瘦身的關鍵

    只要將代謝平衡的原則落實到生活中,你的生命將大大不同。



    第二部 加速代謝平衡的飲食及生活

    喝足夠的水、配合低GI飲食、善用酵素、天天走路運動,

    信此牛活和飲食上的重要技巧,都能讓你的代謝更有效率。



    第三部 避免掉入飲食陷阱

    不吃早餐、只吃單一食物、過於重視卡路里。

    都隱藏了很多讓你無法瘦身,甚至?失健康的陷阱。



    第四部 我的代謝平衡生活

    提供我的每日作息、一週食譜給大家參考,

    只要掌握正確的原則,你也可以發展出最適合自己的代謝平衡生活模式。



    ★特別收錄

    健康迴響 ?實踐書中吻合個人化預防露學趨勢的觀念

    特別加開 ?甩肉進階保證班

    .課程一 ?三步聚養成易瘦體質

    .課程二 ?吃飽,才有力氣減重

    .課程三 ?生酮飲食非人人適合




    其 他 著 作
    1. 35921 洪泰雄 代謝平衡健康瘦身套書(共3本):35921 代謝平衡健康瘦身+35921 史上最強瘦身密碼+那些吃東西教我的事
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