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跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人!

跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人!

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9786263354098
張景泓
時報出版
2022年6月14日
120.00  元
HK$ 102  






ISBN:9786263354098
  • 叢書系列:Life
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.63 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Life


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 游泳/水上運動

















    海島國民一定要知道的安全玩水守則!

    第一線海域救生員,帶你認識水域風險、破除玩水迷思!

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      •海邊、溪邊危險環境如何判讀

      •溺水脫困技巧圖文影片解說

      •各類熱門水上活動風險預防

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      會游泳反而容易出意外!?

      建立水域安全觀念,提升水中自救能力,才是保命王道!

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      水安觀念建立,防溺於發生之前

      •從事水上活動要準備什麼??

      ──最基本的衣著、能量補充、安全裝備,完全解說。

      •海邊有風有浪,如何安全玩水?

      ──活用app掌握天氣狀況,認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。

      •溪水通常深不過膝,應該比較安全?

      ──臺灣溪水蜿蜒、流速快,意外發生率最高,一定要會辨別風險因子。

      •溪水暴漲一瞬間,該如何自保?

      ──看到三徵兆:「水流加速、水面混濁、齊頭水」,請馬上離開!

      •水上娛樂活動,快樂玩水,也要安全回家

      ──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車,五大熱門活動風險說明。

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      水中自救�救援技巧提升,自助也助人

      •救人的第一先決條件,就是「確保自己的安全」

      ──謹記救溺口訣:「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」,不要貿然下水救人。

      •電影都演錯了,溺水的人其實不會呼救

      ──溺水的人連呼吸都有困難,無法發出聲音,也難以揮手求援。

      •真的不幸溺水,又沒有漂浮物抓取,該怎麼辦?

      ──保存體力,用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間,等待救援。

      •有人溺水了,但現場沒有任何救援器材

      就地取材,長樹枝、防水袋,甚至是保冷冰箱,都可製作成緊急救援浮具。

      •都說玩水要準備救生衣,但穿錯救生衣更危險!

      ──認識救生衣的種類與浮力細節,根據不同的活動選擇適當款式。

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      【關於本書】

      臺灣四面環海,山谷溪流眾多且夏季炎熱,各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富,政府也大力推動游泳教育,然而每到夏天,溺水意外總是頻傳,因溺水而身亡的人數,甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……

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       這恐怕是因為,臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式,但在緊急時刻能救你一命的,卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員,亦熱衷於水上活動,他將依據自己的經驗,分享不同水域的安全觀念,教導讀者評估現場的環境安全,並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識,能夠成為每個海島國民的必備常識。

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    名人推薦

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      何則文? 生涯教練

      林妍杏? 光合作用戶外探索學校執行長?

      陳琦恩? 台灣潛水執行長

      ──專文作序

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      Xiaofei小飛? 知名戶外探險家

      山野書生? 水上活動YouTuber

      王婉諭? 立法委員

      伍安慶? 山嵐野趣教練

      李元治? 台灣開放水域聯盟召集人?

      吳冠璋? 國立體育大學休閒產業經營學系教授

      陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長

      雪羊視界? 知名登山部落客

      歐陽立中? 暢銷作家�爆文教練

      蔡宗翰? 消防員�TEDx Taipei講者

      營火部落達哥? 知名戶外YouTuber

      藍汐? 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人

      ──傾力推薦

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      從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中,他釐清了導致事故的迷思,使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命,還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說,它都是必讀的。──Xiaofei小飛? 知名戶外探險家

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      應該很少人知道我以前曾經也是救生員,所以看到這本書真的覺得很重要,相信大部分的人,都可以從這邊學到更多東西!──山野書生 水上活動YouTuber

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      臺灣身為四面環海的國家,過去對水卻似乎特別恐懼,尤其當看到相關的意外事件發生時,更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享,完整我們的水域知識,才能成為真正愛山愛水,同時更能安全玩山玩水的海島子民!──王婉諭? 立法委員

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      提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法,技術與經驗都是無法速成的,但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時,迴避它,即是最正確的觀念與做法。──伍安慶 山嵐野趣教練

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      臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌,告示牌上面最常看到的就是「水深危險,禁止戲水」,或是「本水域未設巡守人員,為了您的安全,請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎?有救生員的水域就安全嗎??

      戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是:您的安全是您應負的責任!

      提升自己的水性,比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材,補足了過去學校游泳教學上的盲點,是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分∼──李元治? 台灣開放水域聯盟召集人

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      教授戶外冒險教育多年,我重視風險管理的議題,然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔,透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓,值得大力推薦。──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授

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      臺灣四面環海,多溪流,在法規趨向開放的同時,你需要學習與水共處,戶外玩家需要成長,環境才會進步,面對海與溪流,你要準備更多,珍惜有限的救援人力,學會自救更是基本,有準備是探險,沒準備是冒險。──營火部落達哥? 知名戶外YouTouber?

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      我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海,山勢地形陡峭且溪流湍急,每年有不少溺水事故發生,也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足,然而現在這本書籍,能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念,暨能學習水中自救亦能保護他人。 ──陳嘉豪? 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長?

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      水火無情,但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價,靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣,你除了要能享受玩水樂趣,更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身,不要失身!我強力推薦這本書。──蔡宗翰? 消防員�TEDxTaipei講者

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      這本書應是每一個家長的必讀書,臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮,事故死亡率遠遠高於英國等其他島國,再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一,是時候家長破除迷思:讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命,杜絕可以避免的溺水事件,是父母的重要責任。──藍汐? 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人

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      ※:推薦人依首字筆畫排序



     





    推薦序

    各方推薦

    作者序? ?

    前言與本書使用方法??



    Part 1? 水域安全觀念建立

    1 玩水活動的行前規劃??

    2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」??

    3 救援五步:「叫、叫、伸、拋、划」??

    4 沒經過訓練,千萬別下水救人? ?

    5 瞭解五大高風險溺水族群? ?



    Part 2? 戲水環境風險分析

    泳池-1 游泳池常見的溺水風險?

    泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外??

    海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣??

    海邊-2 認識離岸流與潮汐變化?

    海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦???

    溪邊-1 溪邊的風險因子:翻滾流&迴流區

    溪邊-2 被溪流沖走如何自救?

    溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦??

    溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣?

    溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管?



    Part 3? 溺水意外迷思破解

    1 發現有人溺水要做的第一件事??

    2 為什麼等待救援,不適合做水母漂?

    3 溺水者其實比你想像中安靜?

    4 鬼門開玩水會被抓交替???

    5 游泳圈其實超級危險的!?

    6 「乾性溺水」也可能讓你送命?



    Part 4? 自救求援技巧應用

    1 水中抽筋怎麼辦??

    2 溺水脫困技巧:仰漂、踩水、抬頭蛙??

    3 浮具的救援應用與製作方法?

    4 認識救生衣的款式與差異?



    Part 5? 認識水上活動風險

    1 浮潛浮一浮就漂走了!???

    2 想要溯溪,「溯溪三寶」帶了嗎???

    3 新興的水上休閒活動:獨木舟??

    4 自由潛水&水肺潛水?

    5 如何避免刁車:海灘行車技巧??







    推薦序




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