放下恐懼是一項溫柔的功課。

放下並不是拋棄，而是留下來感受自己的情緒，

陪伴心中那個害怕的小孩，聽他傾訴可怕的夢魘。

藉由「自我肯定」啟動內在潛藏的生命能量，

找回真正愛與被愛的能力。



我們都聽過「內在小孩」，那是指童年時期留下的創傷記憶。但是許多人不知道，我們內心還有一個「害怕的內在小孩」，他來自生命早期對失落與被遺棄的恐懼，並且一直影響著我們，讓我們無法以健康成熟的心態去面對生命的種種困境。本書將帶領我們去認識他，並且療癒他。



◎愛與恐懼其實是一體兩面

每個人都有害怕的時候。我們害怕失去、害怕改變、害怕空虛與孤單、害怕揭露自我、害怕因愛而受傷，卻又怕自己不為人所愛……而隱藏在這些情緒背後的，就是對於愛與被愛的深切恐懼。

書中指出，愛與恐懼其實是一體兩面，因此，只要放下恐懼，愛就能滋長。放下恐懼並非與之對抗，而是徹底、完整地去感受它，並以哀悼功課與「自我肯定」的三種態度與之整合。



◎實用的自我療癒技巧與練習功課

作者以數十年來擔任心理治療與靈修導師的經驗，提供了實用的自我療癒技巧與練習功課，幫助我們整合那些隨著愛而來的恐懼、憤怒、悲傷等情緒。

當我們放下不必要的自我防衛，多疼愛內心那個害怕的內在小孩，並擔負起照顧自己生命的責任，我們便能放下那些受傷與害怕的經驗，找回自己的力量。你將發現，那些令人難受的情緒，一旦得到我們的認可與接受，都會轉化為心靈的能量，帶領我們敞開自己，勇敢去愛，也勇敢被愛！



【內容特色】

?提供實際的自我療癒技巧，所有人都適用

?練習功課可以個人進行，與伴侶一同討論效果更佳

?沒有艱澀的學理，一般讀者也能讀懂與應用

?心理師、社工師、諮商輔導人員的必讀參考書



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