庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
接受的藝術:不與現狀之河對抗,獲得情緒自由與力量

接受的藝術:不與現狀之河對抗,獲得情緒自由與力量

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789573294252
愛希麗.戴維斯.布希
陳思穎
遠流
2022年2月24日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789573294252
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變

















      ▍ 除了「愛的藝術」,你還需要學習「接受的藝術」

      我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境,希冀事態並非如此,懊悔說過或未曾說過的話,甚至批判自身的缺陷。

    我們拚命掙扎,強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇,甚至是過去;然而,「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變,唯有「接受」才是使我們保有理智,開啟更多可能性的途徑。

    ?

      《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵,邀請你以不同觀點看待「接受」,擁抱另一種人生之道。

    ?

      ▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係,以及與生命的關係

      作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法:承認→連結→寬容對話。

      並且以實際案例說明操作ACT的方式,透過沉浸式體驗,改變你的思考模式。

    ?

      ▍ 提供強力工具,分享7種主要技巧與14種額外技巧

      協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中,如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。

    ?

      「接受」需要優雅與勇氣,必須在每個片刻持續做出選擇。

      它未必是顯而易見的道路,卻是能夠賦予你力量的解決方案,足以發揮超乎想像的潛力。

      你必定會發現,擁抱這種生命態度將解放情緒,使你獲得內在平靜,實現自我蛻變。

    ?

      就從現在開始,停止奮戰。

      就從現在開始,讓情緒自由。

    ?

      ▍「接受」是橋,能引領你從受苦走向覺醒,踏上內在平靜與自我蛻變之地

      曹國璽心理師:掌握接受的積極面,從抗拒、企圖改變卻一再失敗的迴圈到以悲憫調整心境,如實接納進而開啟改變之旅。

      黃之盈心理師:接受生命中的種種必然,不感到被懲罰,是生命中擁抱自己的實踐!

      張宇傑心理師:當你對生命與自己有更多的允許與接受,會發現世界變得遼闊,進而創造更多美好。

    ?

      【將「接受」整合進生活的強力工具】

      7種主要技巧

      .觀想

      .ACT練習

      .穿越時空練習

      .半滿之杯

      .順流而動

      .專注於五感

      .開心遊戲

    ?

      14種額外技巧

      .4-7-8放鬆呼吸法

      .沉思

      .想像「接受關懷」練習

      .想像「傳達關懷」練習

      .鏡子練習

      .真摰唱咒練習

      .零極限冥想

      .書寫及反思

      .給親友或自己寫封信

      .停下來,呼吸,微笑

      .延伸連結

      .酸中帶甜的回憶

      .想像未來的自己

      .營造畫面

    ?

    各界專家一致好評!

    ?

      吳姵瑩(愛心理諮商所所長)

      周慕姿(心曦心理諮商所心理師)

      許瑞云(身心靈暢銷書作者�心能量管理中心執行長)

      曹國璽(心理師.接納與承諾治療取向ACT)?

      陳德中(台灣正念工坊執行長)

      黃之盈(諮商心理師�暢銷作家)

      張宇傑(諮商心理師)

      鐘穎(心理學作家�愛智者書窩版主 )

      蘇予昕(蘇予昕心理諮商所所長)

      蘇益賢(臨床心理師)

      ──誠心推薦(依姓氏筆劃順序排列)



     





    前言

    ?

    1接受的過程:從抗拒到順應,進而開創可能

    強力工具──

    主要技巧:觀想

    額外技巧:放鬆呼吸法�沉思

    ?

    2關鍵:自我關懷

    強力工具──

    主要技巧:ACT練習

    額外技巧:想像「接受關懷」練習�想像「傳達關懷」練習

    ?

    3接受自己

    強力工具──

    主要技巧:穿越時空練習

    額外技巧:鏡子練習�真摰唱咒練習

    ?

    4接受他人

    強力工具──

    主要技巧:半滿之杯

    額外技巧:零極限冥想�書寫及反思

    ?

    5接受境遇

    強力工具──

    主要技巧:順流而動

    額外技巧:給親友或自己寫封信�停下來,呼吸,微笑

    ?

    6接受過去

    強力工具──

    主要技巧:專注於五感

    額外技巧:延伸連結�酸中帶甜的回憶

    ?

    7接受可能

    強力工具──

    主要技巧:開心遊戲

    額外技巧:想像未來的自己�營造畫面

    ?

    後記

    參考書目與推薦閱讀

    致謝






    前言




    其 他 著 作