前言 父母的一句話有無窮威力



第一章 每個孩子出生時都有「自我效能」



勇於挑戰不害怕結果的能力＝自我效能

•希望孩子成為不論發生什麼事都能積極向前的人

•培養孩子擁有信念、自信與希望自我效能高的孩子會幸福

•能樂在工作的人、無法樂在工作的人

•能遇到貴人的人、遇不到貴人的人

•自我效能就是最強的動力

• 別摘掉孩子的自信嫩芽比起「去做就做得到」，更要該鼓勵孩子 「試著做做看」

•成長是從「試著做做看！」開始，以螺旋狀展開自我效能高的人， 能獲得更大的成功

•「試著做做看」能讓夢想成真

•到幾歲都能持續挑戰的生活方式

•超越極限，能力就會開花結果培養自我效能，「自我肯定」就會生根發芽

•不論成功或失敗都能幸福只要一句話，立刻就能提升自我效能

•誇獎孩子「很聰明」只會造成反效果

•由「恐懼」引發的行動無法走向挑戰

•教導孩子「挑戰本身就是最有意義的事」

•試著做做看，從中成長，讓它成為你的成長原動力



第二章 培養「自我效能」的一句話



培養「自我效能」的一句話○1「一切順利時」

○1順利成功時，要誇獎孩子努力的過程

•讚賞孩子的努力多於結果

○2孩子快速學會新事物，做得也很完美時

•比起速度與完美，請稱讚孩子的努力，孩子就能學會盡力

○3注意「堅持」「仔細」等氣質與人格特質

•多注意孩子性格上的強項

○4孩子圖畫得很好時，可以誇他「很會畫畫」嗎？

•只要說出身為父母的心情就好

○5不區分優劣的巧妙誇讚法

•誇獎孩子時不要用比較的方式，不談論能力

○6當孩子跟你分享開心的事

•一起為了好事開心，就能得到孩子的信賴

○7成功時要找到「理由」

•讓孩子發現自己的「長處」

○8如果老師只誇獎孩子的能力或結果

•具體問出狀況，和孩子談談過程

培養「自我效能」的一句話○2「失敗時」

○9認同孩子的負面情緒

•難過的情緒受到認同後，就能自然轉換

○10孩子考上好學校，卻因課業沒有進步而感到煩惱

•別說「你做得到」，請說「有時候就是做不到」

○11就算孩子打翻杯子，也不要責罵他的失敗

•若受到父母批判，孩子就會失去衝勁

○12孩子考試成績不好時

•放眼未來，別回頭看過去

○13孩子因為事情不如己意而痛苦時

•把眼光放遠到「理想的未來」

○14孩子因為「算數學很慢」而沒有自信時

•教他「多練習就會變好」

培養「自我效能」的一句話○3「孩子行為有問題時」

○15孩子無法集中精神

•幫他找到一％的專注時間

○16父母只看到孩子的缺點

•孩子的缺點和優點都要好好關注

○17忍不住一直說「不可以○○」

•「不可以」只會進一步助長孩子的行為

○18一直罵孩子「像話一點」，但孩子就是不聽

•換個孩子能聽懂的說法

○19孩子個性倔強不服輸

•幫助孩子接受失敗，慢慢成長

○20孩子打了朋友！怎麼辦？

•先理解孩子的感受，再說「但是……」

○21孩子就是睡不著

•事情不順利時，都是「蟲」的錯

○22如何才能讓孩子不等大人提醒就主動做好？

•讓孩子自己做決定

培養「自我效能」的一句話○4「沒有幹勁或自信時」

○23認同孩子「不想上學」的負面情緒

•告訴孩子：「不管你的心情如何都沒關係。」

○24孩子說「不想再學才藝了」

•選擇可以開心持續做下去的事情

○25「忍耐痛苦超越極限」是舊時代的錯誤觀念

•開心挑戰的人比刻苦忍耐的人更容易獲勝

○26孩子不想寫作業

•別責怪孩子，先看看作業的難度是否適中

○27把「反正」當成口頭禪

•之所以自暴自棄，可能是因為經常被責罵

○28比起「加油」，父母更該給的是具體建議

•別說「加油」，要說「你很努力」

○29孩子很緊張，覺得有壓力

•適度的壓力其實是好事

○30孩子因為「被排擠」而受傷

•這段關係裡是否有「愛」



第三章 父母教孩子的四件事



∼建立養育幸福孩子的基礎

父母是孩子的「安全基地」

•孩子會在外界與安全基地之間來回往返並成長

•用心讓孩子了解父母對他無條件的愛

•裝滿孩子愛的水槽

讓孩子自己決定

•提供孩子選項，讓他自己決定

•父母放手不再控制，孩子就能學會自律

•在不破壞孩子自律性的前提下給予限制

•同理、說明、自行決定的三個步驟大家都不一樣，每個人都很棒

•只是不一樣，沒有優劣區別

•在家也能做到的多元教育

•享受「差異」帶來的趣味

•放棄平等父母要以身作則

•讓孩子看到父母的弱點與失敗，告訴他「媽媽�爸爸也還在練習」

•身為父母，我們也要用「試試看」的心態學習



後記



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前言



父母的一句話有無窮威力



　　你是否曾經因為希望孩子能相信自己的潛力，將來能挑戰各種事物，而對他說過這些話呢？



　　「你很聰明，一定做得到。」

　　「你頭腦很好。」

　　「你只要努力，什麼都能做到。」



　　我想有許多父母都認為，平常就該多鼓勵孩子，盡量多和孩子說一些好話。

　　遺憾的是，這些父母覺得的好話，有時反而會引發你最不願發生的結果。

　　孩子聽了這些話，可能會覺得「反正一定不會順利」「我根本做不到，所以不想去做」，因而放棄挑戰。



　　聽到這裡，大家應該會很驚訝。「你頭腦很好」「你什麼都能做到」分明是在鼓勵孩子，為什麼反而會引發相反的結果呢？



　　在此，要老實和各位讀者直說，當父母不斷對孩子說：「你很聰明，一定做得到」「你頭腦很好」「你只要努力，什麼都能做到」，反而容易讓孩子對失敗產生過大的恐懼，因而無法挑戰未知的領域。



　　如果原因是話語，只要換句話說就好



　　孩子消極又沒朝氣的原因竟然就在自己身上，想必讓許多父母都為此感到震驚、沮喪。

　　如果原因出在話語，只要換句話說就好。



　　現在就可以開始改變。

　　過去有段時間，我完全不覺得對孩子說「你頭腦很好」有什麼不對。我兒子當時十分毛躁，會因為學校作業太難而發脾氣，也無法一直安靜坐著，令我十分苦惱。某次，我在正向心理學課程中學習到自我效能，開始改變對孩子說話的方式，兒子的行為也有了很大的改變。



　　當我對孩子說出可以培養自我效能的話語，例如：「做不做得到都沒關係，你先試試看」，孩子就變得能夠集中精神，遇到難題也不會中途放棄，就算做不到也不會生氣、沮喪。而且，身為母親的我也有了改變。

　　以前我只會做自己應該做得到的事，現在則學會挑戰未知的新領域。



　　不需要改變「希望孩子挑戰更多新事物，享受人生」的想法。要改變的只有話語。只要把說出口的話改成直接傳達自己想法的言詞就好。更令人高興的是，這種改變只要一瞬間就能產生效果。



　　孩子們都是懷抱著「想挑戰未知的世界」「想成為一個什麼都做得到的人」的心情來到這個世界。



　　何不讓我們從今天開始，用支持孩子快樂踏上人生旅途的話語，鼓勵他們天生的挑戰精神呢？

　　什麼樣的話語，才能讓孩子有「想採取行動」的想法？接下來，本書將一一介紹這些案例與小祕訣。

　　本書舉出的例子雖然大多是「媽媽說的話」，但建議在閱讀時試著把和孩子相關的所有人都帶入情境中。

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