前言
唯有累積好的對話和語言，生活才能變踏實
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我想分享一個有點丟臉的小故事。某天下班回家的路上，我打電話給媽媽，那天媽媽想講的東西很多，所以我覺得通話的時間特別漫長。雖然我們不是世界上關係最好的母女，但對彼此來說，我們都算是不錯的傾訴對象。不過那天對媽媽的長篇故事，我居然這樣頂嘴了。
「媽，能不能告訴我重點就好？」
說出那句話後，連我自己都嚇了一跳，媽媽也因為女兒的抱怨閉上了嘴，頓時沉默下來。雖然後來她一如既往地寬容，打破了尷尬的氣氛，但我還是覺得很對不起她。偶爾才打一次電話給媽媽，卻對她說的話感到不耐煩，我對這樣的自己很失望。詩人朴濬在某次採訪中所說的話更刺痛了我的心。
「看似瑣碎沒什麼目的的那些話，會讓人與人的關係和情感變得更深厚。」──《時事雜誌》
看了這篇報導後，我想起不久前見面的作家吳善花說的話。她主要為青少年寫文章，並在學校或圖書館等開設以親子為對象的課程，是作家兼青少年活動家。她身邊總是圍繞著許多青少年，常常因為接到孩子們的緊急通知，擔心得連覺都睡不好，手機總是開著。她有時會去兒童之家或少年輔育院陪伴孩子，以成人朋友的角色守護孩子成長。很多人都會問她和孩子們聊些什麼？
「我真的沒說什麼，就只是傾聽而已，聽他們說早上起床的故事、吃東西的事、去哪裡玩的故事等等，雖然這些好像都是廢話，但是你知道嗎？沒有人聽他們說這些沒用的話，但這是每個人都需要的。」
兩位作家的話觸動了我的心，我問自己，我也常常說著「毫無用處的話」嗎？我有好好聽別人講「瑣碎的話」嗎？
未達某些「標準」的話，往往會被視為毫無意義，或「不像話」的話。或許我們因為言語受到傷害的原因，就是因為沒辦法自由自在地說出這樣的話吧？正如兩位作家所說，如果有人能傾聽我們說這些沒有用的話，將會給生活帶來很大的安慰。
我們常常有在別人面前一定要說出有用話語的壓力，也有著說出帥氣的話才能得到認可的焦慮，甚至還有想藉此超越別人的競爭意識，以及一點讓自己被看見的欲望。我們也因此受到傷害。也就是說，我們在廢話和有用的話之間承受著雙重痛苦。
世界上不只有表裡如一的話，乾淨俐落的話中有時藏著鄙夷，毫無修飾、沒頭沒腦的話中可能包含對方的真心。那麼，從各種話中守護自己的方法是什麼呢？
IQ244、世界天才排名第四的趙尚賢強調應該用大腦訓練法鍛鍊大腦。每個人都有自己能承受的壓力值，只有平時就訓練大腦，才能有意識地注入健康的壓力，我們的壓力忍受值也才會隨之上升。也就是說，只有讓大腦平時就暴露在適當的壓力下，承受壓力的能力才會增強。
用話語守護自己的方法不也是一樣的嗎？有些人會對別人的每一句話都過度敏感，並因此受傷，這意味著心變脆弱了。越是這樣，越必須讓自己暴露在好話和傷害自己的話中，因此，我們必須「對話」。
這本書收錄了對話的各種方法，也用我經歷的許多小故事來說明如何照顧自己並維持人際關係。話是好的，雖然偶爾也會造成傷痛，但是如果只在意話語帶來的傷痛，就會失去真正珍貴的東西。
《清秀佳人》的主角安妮曾經對出生以來從未做過「想像」的瑪莉拉阿姨提出這樣的忠告：
「你錯過了多少東西啊！」
希望大家不要因為逃避對話而錯過任何寶貴的東西。
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金有珍
