第一部：感知

你的智慧如何與你相處？

1.幸福是一種「能力」，不是一種「天賦」

幸福其實是一種「能力」，也是一種在生命中「不斷接受改變」的能力，人們總是害怕改變，我們的思維和情感往往會阻止我們改變自己的行為，但是，學會自我接納，能夠幫助自己繞過評判的傷害。

2.偽幸福永遠不是真的，除非你能找到你自己

不要在別人的眼光裡找快樂，學會做一個平靜自喜的人!? ?

3.想過好生活，先學會「好好說話」

口說善語，能夠助長別人的善根，也能增益自己的人緣，身行善事，則「惡心、惡言、惡行」自然能?之消散。

4.「信念」與「恐懼」都是相信看不到的事情，你選擇相信哪一個？

命運中「害怕勇敢」的人，會去欺負身邊的膽小鬼，或許我們無法左右他人與環境，但至少我們可以調整自己的心態，因為一個人如果內心強大，智慧就能顯現，因而無所畏懼。

5.缺乏的不是潛力，而是一點激勵，勇氣和一點機遇。

改變我們自己，才能改變這個世界，記得，決定你成為怎樣的一個人，不是你的能力，而是你的「選擇」！



第二部：領會

仰望自然的奧祕與平衡

6.「愛」最好的樣子是慈悲，因為慈悲的人沒有敵人。

慈悲心能化解彼此的誤解及冤結，慈悲也要有智慧為伴，因為慈悲並不是隨眾起舞，也不等於是無條件的寬容，而是一種「心存正念」的無私，也是一種有智慧的愛。

7.你不發脾氣的樣子，很美，請務必保持！

真正的智者永遠不會因為對方言語上的一些挑逗而失去理智，面對惡意的批評，他們總是一笑置之！

8.讓「錯」的人離開，是對自己的一種「放生」。

離開，也是在給對的愛讓路，因為放過自己，真愛就在你的前方！

9.放棄忌妒，不要錯誤的地方浪費你的精力。

世間上大多數人的悲傷，不是因為自己失去了，而是因為別人得到了！想要消除嫉妒心理所帶來的煩惱其實很簡單，因為重點並不是在於別人，而是在於自己。

10.愛自己是終身浪漫的開始，學會和自己好好做朋友

我們沒有辦法決定，有多少人能夠陪伴我們到最後，但我們可以決定，就算是一個人，也能夠好好的過生活！



第三部：轉化

通道就在那裏，只是你沒有往那個方向看

11.三招擺脫令人擔憂的「財務焦慮」

恐懼的來源，可能是內心深層一些問題的轉移，藉由金錢焦慮來傳達，因此，焦慮的最終並不完全和金錢有關。

12.上天決定了誰是你的親人，但你可以決定誰是你的朋友

朋友不在於數量，而在於質量，與朋友相交，也像兩顆心的碰撞，需要付出真誠才能發出悅耳的響聲。

13.你所給予人的，最後也終將回到你的身上，不管是善，還是惡？

人生的每一件事，其實都是在為自己而做，如果在人生的道路中，你選擇義無反顧的幫助人，別人也可能，讓你意想不到的，成為你的援助！

14.你希望孩子怎麼對待你，你就怎樣對待你的父母

父母對不對，是他們的事情，但是，你如何對待他們，是你的事情！

15.別懷疑自己，你的一個善舉，足以改變這個世界

每個人的心中都有善念，只是有些被塵封在心底，幫助一個人內心的善良外面那層塵埃拂去的方法其實很簡單，有時，只是一句溫暖的話，一口水或是一個眼神。



第四部：靜心

守住自己的「方寸之心」

16.自律，讓你遇見更好的自己！

越自律的人，其實更能隨心所欲，不自律的人，可能會忘記自己的夢想，但自律的人，卻可能在命運中完成逆襲！

17.讓一個人先衰老的，不是身體，而是對新生活的求知慾。

要做真實的自己，做最美的自己，因為直到後悔取代了夢想，一個人才算真正的老去。

18.這個社會或許很殘酷，但你依然要活得很有溫度。

這個世界，有多冷漠，就有多善良，因為陽光照不到的陰暗，總會有人成為太陽！

19.無論這個世界是否待你?柔，請保持住你的善良，因?好運會與

你不期而遇！

我們的世界就像是一面巨大的回音牆，你怎麼去對待這個世界，世界就怎樣反饋你！

20.強大的氣場，來自於一顆純淨的心！

時時刻刻都保持一顆純淨的心，讓心靈的能量能釋放出明亮而強大的氣場，自然，你就能成為內心渴望成為的那個人。



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序



你是「內心強大」的精神貴族嗎？



　　你的內心「強大」嗎？



　　讓我們先來做個小測試：



　　如果突然之間，地震發生了，地震警報器突然大聲作響，你會做出什麼樣的選擇呢？



　　1.馬上放下一切衝到外面

　　2.馬上躲到桌子底下

　　3.趕快把所有門窗打開

　　4.待在原地動也不動



　　人的內心如果強大，外面就算再多的風雨，也不能影響你內心的豁達，每個人在碰到事情發生的時候，都會有不同的反應，而對於事件的反應不同，產生的結果就會不同，因此，同樣的一件事，會因為不同的表現方法，而導致不同的命運結果，比如：



　　選擇1. ↗〈馬上放下一切，趕快衝到外面〉

　　→→→ 你是一個有擔當，而且能抓緊時機的人，但要小心，有時心態上會太急或不顧一切而顧此失彼！



　　選擇2. ↗〈二話不說，馬上躲到桌子底下〉

　　→→→ 你是一個能隨時保持警戒的人，容易對周遭環境感受敏感，但要學習放鬆自己，才能有機會看清更多的事情！



　　選擇3. ↗〈先以最快速度，趕快把所有門窗〉

　　→→→ 你擁有穩重負責的個性，遇到困難，會採取主動的態度面對人生，但要注方向必須是正確的才行！



　　選擇4. ↗〈待在原地動也不動〉

　　→→→你是一個只要選定目標，就會試著想盡辦法趕快完成階段任務的人，但有時還是要適度地適應多變的環境。



　　但是，這些以上的反應並不是恆定不變的，透過心靈的修練當再碰到同樣的事情時，就可能會產生不同的表現方法。



　　比如，如果你是一個不管身處哪裡？碰到地震就會馬上衝到外面的人，透過消防署的資訊建議，以及覺知與練習，第一時間體悟到內心的恐慌產生，然後再觸動內心的想法，做出更正確的解決方法，而不會直接就讓恐懼或內心的批判奪佔了思考的空間。



　　換句話說，透過「心靈修練」可以達到改變事情的結果。



　　人生就像一個大型的試場，如果你靜心站在繁華的街頭，或許眼睛看到的，是各式物質享受的爭奇鬥艷，但每一個擦身而過的人，其實都在忙著工作，忙著賺錢，忙著吃飯，每個人生活中都有各式各樣的人生考題



　　不管你有多富有，不管你多有權勢，到了生命結束的時刻，你所有的一切都不能帶走，「精神的貴族」不一定富有，富有之人也不一定是「貴族」。



　　英文中的noble，除了有「貴族」的含義外，還有「崇高的」、「卓越的」等意思，每個人都可以成為精神貴族，只要具備勇氣、慈悲、謙讓，能自律，不隨波逐流，能抵禦物慾的誘惑，扶助弱勢群體，在我們身邊有非常多的人，甚至包括正在閱讀文章的你，都可能成為這樣的精神貴族，因為自己變的強大了，才有能力幫助別人。



　　人生並不是一場「物質的饗宴」，而是一場「心靈的修練」，生命的意義不是只為了成功，也是面對命運的不斷成長修練，而活出精彩的人生。

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