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推拿師的解剖生理&伸展教科書

推拿師的解剖生理&伸展教科書

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9789863777144
上原健志
龔亭芬
楓書坊
2021年9月27日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789863777144
  • 叢書系列:健康DIY系列
  • 規格:平裝 / 191頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康DIY系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓

















      ∼「觸摸.活動.理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法!

      理論與實踐同步進行

      徹底分析,確實改善

      頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀




      讀過許多本解剖生理學的書籍,卻還是覺得沒有學透徹?



      那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】!

      比起光是把理論硬背起來的「默記」,

      透過觸摸、活動身體,留下「印象」,才能徹底理解身體構造!



      本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。

      在學習理論知識的同時,透過觸摸身體加深理解,

      一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。



      ◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害??都要從「改善動作」開始!◆◆

      無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢,

      都必須從理解人類身體的「動作」開始。

      事實上,會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。

      如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領,建議你深入理解「動作」。這樣一來,技術肯定會愈來愈好。



      ◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」?可透過「拉伸」改善!◆◆

      應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」,可是卻找不出原因的經驗。

      身體各個組織雖然沒有問題,但彼此之間無法共同合作,會導致身體產生不適症狀。

      這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀,身心也都處於極佳狀態,

      唯獨彼此之間的關係十分不融洽,整個隊伍各自為政,完全無法團結合作。

      「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作,亦即改善團隊整體表現。

      不僅能減輕疼痛,還有助於靈活使用身體。



      從頸部、肩膀,到大腿、小腿,

      本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因,

      以圖解說明該部位的構造,並提供具體的處置方式,

      相信能對有志成為推拿治療師,

      或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益!



    本書特色



      ◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合,透過觸摸身體加深理解。

      ◎日本名師親自傳授,獲多數推拿師壓倒性支持,最能夠派上用場的拉伸技法。

      ◎搭配照片&插圖進行解說,學習重點清楚明瞭。


     





    .前言

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    序章

    先備知識:肌肉•骨骼•關節•神經之間的關連性

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    .「想要讓身體變柔軟」、「想要端正良好姿勢」、「想要預防傷害」

    .人體動作由「肌肉•骨骼•關節•神經的團隊合作」構成

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    Chapter 1

    改善頸部僵硬


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    .頸部僵硬的原因

    .頸椎過直是什麼意思?

    .檢查頸部活動情況

    .頸部的「屈曲」與「伸展」

    〔處置肌肉〕●頸部屈曲•胸鎖乳突肌

    〔處置肌肉〕●頸部屈曲•斜角肌

    〔處置肌肉〕●頸部伸展•斜方肌

    〔處置肌肉〕●頸部伸展•夾肌

    .頸部「旋轉」

    .頸部「側彎」

    .頸部拉伸技法實作篇幫助緩解頸部僵硬的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼頸部篇∼

    ?

    Chapter 2

    改善肩膀僵硬


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    .肩膀僵硬的原因

    .檢查肩膀活動情形

    .肩胛骨的「上提」與「下拉」

    〔處置肌肉〕●肩胛骨上提•提肩胛肌

    .肩胛骨的「屈曲」與「伸展」

    〔處置肌肉〕●肩胛骨屈曲•胸小肌、胸大肌

    〔處置肌肉〕●肩胛骨伸展•大、小菱形肌

    .肩胛骨的「外展」與「內收」

    〔處置肌肉〕●肩胛骨外展•三角肌

    〔處置肌肉〕●肩胛骨內收•大圓肌

    .肩膀拉伸技法實作篇幫助緩解肩膀僵硬的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼肩膀篇∼

    ?

    Chapter 3

    改善手臂疲勞


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    .手臂疲勞的原因

    .手肘屈曲與伸展、旋後與旋前

    〔處置肌肉〕●手肘屈曲、旋後•肱二頭肌•肱三頭肌

    .手腕的屈曲•伸展、尺偏•橈偏

    〔處置肌肉〕●手腕屈曲•屈指淺肌

    〔處置肌肉〕●手腕屈曲、尺偏•尺側屈腕肌

    〔處置肌肉〕●手腕伸展•伸指總肌

    〔處置肌肉〕●手腕伸展、橈偏•橈側伸腕長肌

    .手臂拉伸技法實作篇幫助緩解手臂疲勞的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼手臂疲勞篇∼

    ?

    Chapter 4

    改善腰痛

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    .腰痛的原因

    .何謂骨盆的正確位置?

    .腰部屈曲、伸展、側彎、旋轉

    〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎•腹內斜肌

    〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎•腹外斜肌

    〔處置肌肉〕●腰部伸展、旋轉、側彎•腰方肌

    〔處置肌肉〕●腰部伸展•闊背肌(胸腰筋膜)

    .關於腹壓

    .腰部拉伸技法實作篇幫助緩解腰痛的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼腰痛篇∼

    ?

    Chapter 5

    改善臀部疲勞


    ?

    .臀部疲勞的原因

    .臀部動作(髖關節伸展•外轉)

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉•臀大肌

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉•臀中肌

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉•臀小肌

    〔處置肌肉〕●髖關節外轉•梨狀肌

    〔處置肌肉〕●髖關節外轉•上孖肌

    〔處置肌肉〕●髖關節外轉•下孖肌

    〔處置肌肉〕●髖關節外轉•閉孔內肌

    〔處置肌肉〕●髖關節外轉•閉孔外肌

    〔處置肌肉〕●髖關節外轉•股方肌

    .臀部拉伸技法實作篇幫助緩解臀部疲勞的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼臀部疲勞篇∼

    ?

    Chapter 6

    改善髖關節疲勞


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    .髖關節疲勞的原因

    .髖關節屈曲

    〔處置肌肉〕●髖關節屈曲•腰大肌

    〔處置肌肉〕●髖關節屈曲•髂肌

    .髖關節外展•內收

    〔處置肌肉〕●髖關節內收•恥骨肌

    〔處置肌肉〕●髖關節內收•內收短肌

    〔處置肌肉〕●髖關節內收•內收長肌

    〔處置肌肉〕●髖關節內收•內收大肌

    〔處置肌肉〕●髖關節內收•股薄肌

    〔處置肌肉〕●髖關節內收•闊筋膜張肌

    .髖關節拉伸技法實作篇幫助緩解髖關節疲勞的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼髖關節疲勞篇∼

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    Chapter 7

    改善大腿部位的疲勞


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    .大腿部位疲勞的原因

    .膝關節的屈曲•伸展

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展•股直肌

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展•股中廣肌

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展•股內廣肌

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展•股外廣肌

    〔處置肌肉〕●髖關節伸展•縫匠肌

    〔處置肌肉〕●膝關節屈曲•股二頭肌

    〔處置肌肉〕●膝關節屈曲•半腱肌

    .大腿部位拉伸技法實作篇幫助緩解大腿部位疲勞的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼大腿部位疲勞篇∼

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    Chapter 8

    改善小腿部位的疲勞


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    .小腿部位疲勞的原因

    .踝關節的背屈•蹠屈、內翻•外翻、內收•外展

    〔處置肌肉〕●踝關節背屈•脛前肌

    〔處置肌肉〕●踝關節背屈•伸趾長肌

    〔處置肌肉〕●踝關節蹠屈•腓腸肌

    〔處置肌肉〕●踝關節蹠屈•比目魚肌

    .小腿部位拉伸技法實作篇幫助緩解小腿部位疲勞的拉伸技法

    .Advice推拿師使用的拉伸治療法∼小腿部位疲勞篇∼

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    .後記

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    前言



      「老師,有沒有值得推薦的解剖生理學相關書籍?」



      每年都有2000多名推拿師蒞臨我舉辦的工作坊,而每次舉辦時,總免不了有人問我這一類關於書籍的問題。有趣的是,這些人之中大部分已經擁有好幾本類似的相關書籍,和他們稍微閒聊後發現,他們其實不是真的要我多推薦幾本好書,他們真正需要的是了解如何學習。



      每每遇到這種情況,我總是以地圖為例向他們說明。我想大家的想法應該和我一樣,假設是像住家或車站附近等原本就已經很熟悉的區域地圖,應該看幾眼便能立即輕鬆掌握,但如果是不曾造訪過的區域地圖又會如何呢?可能完全摸不著頭緒吧。但問題並非出在地圖身上,同樣一份地圖,是簡單易懂,還是有看沒有懂,端看使用地圖的那個人。只要造訪過那個城鎮,即便只有一次,比起再詳細的地圖,實際造訪的印象更有助於理解那個城鎮。



      解剖生理學書籍亦是同樣道理,原本就熟知身體構造的人和什麼都不知道的人,閱讀同一本解剖書的觀點也會截然不同。也就是說,提出一開頭那個問題的人,他們需要的並非不斷尋找簡單易懂的書籍,以剛才的地圖來說,他們需要的是實際走訪那些地方,而以解剖生理學來說,他們需要的是實際觸摸、活動和理解。因此,我認為大家需要的並非硬背起來的「默記」,而是透過讓身體熟悉的「印象」來加以理解。



      這也是為什麼我將實用的「拉伸技法」和「解剖生理學」這個困難的主題結合在一起的理由。重點在於除了閱讀這本書以外,更同時透過觸摸身體來加深理解,期望這種方式能對大家在臨床上的治療有所幫助。另一方面,也誠心希望大家藉由拉伸來感受宛如暢遊人體之旅的「親近感」。

    ?
    2020年6月?? ?上原健志




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