每日五分鐘，一天一句，用最短時間快速進入《自控力》習慣養成法！

　　以「心」為出發的《般若心經》最強正念學習法則

　　靜心→培養思考智慧力

　　專心→強化專注力

　　修心→鍛練安定持續力

　　信心→正能量的強化力



本書特色



　　「自控力」並非與身俱來！

　　每日5分鐘，只要持續不間斷，一天一句，開始練習定心抄寫《般若心經》。

　　就能付諸行動做好規劃，達到超越自我、提高生活效能的最佳成功法則！



　　一、《般若心經》最強實踐練習帖

　　抄經如禪修的五大好處X超詳盡的美文字運筆教學X簡潔有力的經文解說



　　1.讓人心生安定、具足勇氣

　　短短260個字的《心經》，又稱為「智慧的教義」，字字充滿人生哲理。藉著抄寫或誦讀使人心生安定，激發出勇氣。



　　2. 每日5分鐘提昇專注力，增加自控力

　　抄經不同於一般的書寫，需一字一句投入其中需凝心專注。每日5分鐘的堅持養成習慣性，於是在抄經的過程中，就能提升專注力，養成自我控制的高效能。



　　3.身心放鬆，舒壓靜心

　　根據醫學研究報導，抄經和坐禪同樣具有讓人「修心，除煩惱」的效果。當心靈自然而然獲得調適後，便能轉換負面能量及壓力，讓緊繃的身心得以適放。精神得到放鬆之後，再重新投入工作，效率反而會更高，而高效的工作成果也能讓我們心情愉悅。



　　4.字變好看，信心也倍增

　　本書教學篇，從筆劃練習到字間配置，一筆一劃詳盡解析美文字技巧，徹底掌握美文字的再進化！字好看，信心也倍增。



　　5.簡潔有力經文解說，靜心安定，激勵人心

　　工作效率不好、注意力無法集中、情緒容易受影響……面對惴惴不安的生活壓力時，就抄寫一句經文吧！



??? 二、隨書附有嚴選【曜石黑晶鑽經典鋼筆】

??? 極簡中流露出低調奢華感的曜石黑，在華麗的晶鑽襯托下，更能感受其獨特豐采，成為手上的美好筆款。

??? 1.鑲嵌著華麗水鑽的筆帽，搭配流線型彈性筆夾，展現自我的風雅魅力，炫目也優雅。

??? 2.修長圓潤筆型，流露出典雅又洗練的質感，令人愛不釋手。

??? 3.鐫刻花紋的筆尖，運筆轉折，盡顯文字優美。

??? 4.兼具實用與收藏的必備鋼筆。

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