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恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)

恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)

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訂購需時10-14天
9789869851374
莎拉•巴倫汀,唐娜.蓋茲,琳達.夏茲
華子恩,謝明珊
柿子文化
2021年6月02日
299.00  元
HK$ 254.15  






ISBN:9789869851374
  • 叢書系列:健康smile
  • 規格:平裝 / 768頁 / 17 x 23 x 3.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康smile


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病















    《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》

    好評推薦



    自序

    前言



    序論|你可能也有自體免疫疾病

    光在美國就有5000萬名受害者

    不只適用自體免疫疾病的自救方案



    PART1不能再輕忽的恐怖流行病

    Chapter1 自體免疫疾病的起因


    認識蛋白質、抗體的免疫系統

    自體免疫疾病的3大促成因素

    讓不良基因發作的腸漏症和麩質



    Chapter2 導致免疫系統暴走的錯誤飲食

    錯誤1〉營養不良的健康飲食!?

    錯誤2〉傷害腸道的飲食

    錯誤3〉發炎性和致免疫的食物

    你終於搞懂了!



    Chapter 3 讓免疫系統失控的生活方式

    壓力爆表的緊張生活

    亂了調的生理時鐘

    睡得少又睡不好

    動少動多都有害

    一天吃幾餐也有影響

    很多藥物都弊多於利

    將一切拼湊起來



    Chapter 4 你還有得救

    站在巨人的肩上

    一種全面的飲食和生活方案

    與你的醫生配合

    全心投入的時刻到了!



    PART2 全面扭轉!保護你的免疫系統

    Chapter 5 你究竟可以吃什麼?


    肉類、家禽類和海鮮

    蔬菜和水果

    健康的脂肪

    主要營養物質的比例

    利用含有益生菌的食物

    香料巡禮:可吃與不可吃

    我能喝什麼?

    關於食物的常見問題

    各就各位,預備……



    Chapter 6 你需要重新好好過日子

    吃對食物也要吃對時間和方法

    利用生理時鐘保護自己

    進行足夠的低強度活動

    一步一腳印



    Chapter 7 正式踏上康復之路

    這真的是治癒的良方嗎?

    事前準備

    度過第一個月

    復原需要多長的時間?

    要多嚴格才行?

    獲得標準體重

    常見Q&A



    Chapter 8 你可能會遇到的困難

    何時該進行疑難排解?

    狀況1〉消化不良

    狀況2〉無法耐受發酵食物

    狀況3〉嚴重的小腸細菌過度生長

    狀況4〉持續性感染及寄生蟲

    狀況5〉腦腸軸──大腦讓腸道出問題

    狀況6〉過敏、不耐受及敏感

    狀況7〉器官功能支援的需求

    狀況8〉更牢固有效的控制血糖

    狀況9〉微量營養素匱乏

    你的身體在修復腸道時需要協助嗎?

    你的身體在控制免疫系統時需要協助嗎?

    關於保健補充品的幾點備註



    結語|能不能重拾喜愛的食物?

    何時可以開始重新引進食物?

    如何重新引進食物?

    重新引進食物的建議順序

    為何我對從前習慣的食物反應如此劇烈?

    迎接終身健康



    詞彙表



    《90%女人都會忽略的恐怖疾病》

    好評不斷

    序言

    唐娜的故事

    琳達的故事



    第一單元? 體內版《寂靜的春天》

    第一章? 體內和體外的生態

    第二章? 人體平衡飲食關鍵的療癒原則

    第三章? 使用人體平衡飲食法和這本書的祕訣

    第四章? 一切如何開始



    第二單元? 人體平衡飲食的基本原則

    第五章? 收縮和擴張原則

    第六章? 酸鹼原則

    第七章? 獨特性原則

    第八章? 排毒原則

    第九章? 食物搭配原則

    第十章? 八十/二十原則

    第十一章? 按部就班原則



    第三單元? 關於人體平衡飲食

    第十二章? 你可以吃的食物,以及如何搭配

    第十三章? 榨汁

    第十四章? 發酵食物

    第十五章? 克菲爾的魔力

    第十六章? 慾望:如何堅持人體平衡飲食?

    第十七章? 旅遊、外食和點心時間的人體平衡飲食



    第四單元? 重建免疫系統

    第十八章? 如何照顧大腸

    第十九章? 特殊資訊:女性、男性和孩童

    第二十章? 如何增強免疫力

    第二十一章? 更深度的療癒:修復肝臟



    第五單元? 創造光明健康的未來

    第二十二章? 如何重新開始吃其他有益健康的食物

    第二十三章? 按部就班的開始實行人體平衡飲食

    第二十四章? 邁向療癒新科學



    第六單元? 血型

    第二十五章? 人體平衡飲食的血型理論



    第七單元? 特殊食物、食譜和菜單建議

    導論

    全部一起試:如何讓人體平衡飲食適合你?

    湯品

    類穀物

    醬料

    關於海菜

    關於甜菊

    關於羅漢果糖



    謝詞




    其 他 著 作