生病、搬家、換工作、財務問題，在人生的各個階段，

你可能會發現自己突然就陷入孤立無援的處境！

當你需要協助時，臉書明明有四百個朋友，卻不知道要打電話給誰？

翻遍通訊錄卻找不到人可以傾訴？

本書是一個資深心理諮商師走出孤立處境的練習，

當你找不到支持、覺得被孤立時，一定能從中得到暖心指引。

儘管網路社群發達且幾乎有求必應，社會孤立卻是日益猖獗的傳染病。當我們因為種種原因陷入孤立時，不只會感到孤單寂寞，更會對於自己的處境感到羞愧，因為我們的社會把孤立無援的人給污名化了。

本書作者芙爾•沃克是一位六十歲的單身女性，在經歷一場大手術後卻無人照應，轉換職場與環境造成生活處處碰壁，她本身是個資深心理復健諮商師，卻同樣羞於向人求助。當她終於走出孤立後，她決定對面臨同樣問題的人伸出援手，協助他們重建社交支持系統，擴大朋友圈，建立社會安全網，培養歸屬感。在更深層的心理上，她也告訴人們如何和孤獨為友，而不是以它為恥，並且對於其他陷於孤立的人們敞開心房。在你找不到人可以倚靠的時候，這是一本暖心、坦誠而撫慰人心的作品。

本書結合作者與十五位個案的真實故事，輔以社會研究和心理諮商的專業，獻給許許多多因疾病、喪偶、失業和照顧生病的家人而被孤立的人們。



☆不可思議的一本書！一點也不裝腔作勢，收錄了真實生活的故事和有用的祕訣，告訴讀者如何解決人類全體面對的孤立問題。芙爾•沃克拿捏得當，並未偏向臨床理論或令人煩膩的安慰。她敘述自己和朋友的故事，提供有用的意見。我向每個人推薦這本書。

──哈佛醫學院精神病學系副教授Jacqueline Olds

☆本書認真處理了當前一個嚴重的人際問題，文筆真誠、富同情心與智慧。我們很高興能有芙爾•沃克分享知識與指引，幫大家克服社會孤立。

──麻省總醫院醫師Annie Brewster

☆或許在現在這個時刻，孤單與孤立的體驗幾乎每個人都有。芙爾•沃克在本書中彙整了各種不同的聲音，教我們如何走出孤立，建立能支持我們、幫我們找到方向的社群。她清晰、善解又溫柔的語調帶領讀者抵抗孤立我們的力量，給我們必要的工具，尋得新的歸屬感。

──The Suffering the Silence Community, Inc.總裁兼共同創辦人Allie Cashel

☆人類是深度社會化的動物，需要彼此療癒、安撫和連結。在這本極為重要的書裡，芙爾•沃克提供豐富的資料，檢視真實世界，而如果我們不抵抗這個世界的孤立，可能會害了自己。芙爾•沃克指引我們如何脫離孤立的痛苦，提供絕佳的觀點，教我們建立人際連結，在需要愛與療癒時能得到支持。在充滿挑戰的人生旅途中，人人都應該一讀。

──里奇蒙大學心理學教授Scott T. Allison

☆芙爾•沃克寫了一本很重要的書，主題是這個時代的矛盾：我們好像很多朋友，碰到困難卻求助無門。這個矛盾有嚴肅的倫理及社會意涵。大家都需要觀點及實用的建議。如果你關心這個問題，一定要讀這本書。

──Global Denmark執行長及創辦人Claus Jarlov

☆在對抗癮症帶來的恥辱和孤立時，我會運用社群的力量。所有人是一個整體，一起受傷，也必須一起療癒。本書告訴我們該怎麼做。

──演員兼作家Paul E. Kandarian