上下樓梯、走路、做家事??你確定每個姿勢都做對了嗎？
你知道幸福的運動除了身體動，心裡也要一起動嗎？
現在，就讓武學大師告訴你，
如何把運動變得美妙！
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李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練──
中國武學泰斗吳彬親自指導，
從中國傳統武術中提煉出「行意合一」理論，
運用在行走、跑步、爬樓、騎行、
跳繩、家務勞動等日常生活和基礎運動中，
結合核心運動方案和理念，當動作與意識高度融合，
讓運動更快樂、更容易堅持，
普通人也能輕鬆燃脂、瘦身、雕塑身材。
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★這本書，對運動、健身、健康的實踐之道有興趣的讀者都該看！
運動總是無法堅持、覺得辛苦，或者沒有效果嗎？那是因為動作和運動理念沒有融為一體。真正有效又容易實行的運動方案要從「心」開始，心裡感到快樂、享受，自然就能堅持下去，本書要告訴你怎麼做到。
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本書特色
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◆具權威性的中國武學大師親身指導
本書理論出自中國武學泰斗吳彬，他也是李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練，更訓練出許多武術冠軍，他所強調的核心技能訓練，是運用在普通人身上也能貫通的道理。
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◆引用國際研究資料佐證行意合一理論
提出世界衛生組織《關於身體活動有益健康的全球建議》、中國《全民健身指南》、美國《美國人身體活動指南》等多方面的資料，加以論證與本書的理論相通。
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◆詳細解說具體的運動方案
從走路、跑步、爬樓、跳繩、單槓、仰臥起坐、騎行到家務勞動，一一詳細解說行意合一的實踐方法，從生活中就能輕鬆運動。
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鄭凱云──健康2.0主持人
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陳綏陽──西安交通大學數學與統計學院教授、博士生導師
楊冬──北京師範大學生命科學學院 副教授
（順序按姓氏筆畫排列）