輯一｜回到最初的自己

最可貴的相遇，與自己久別重逢

──別因害怕辜負他人的期待，而未能盡全力去眺望自己的天空

留在沙灘上的年少勇敢

──赤腳踩在灘上，可以疏通能量，潔淨自己

沉默裡的千言萬語

──沉默的力量，必須由愛與信任為基底才會強大

幸好那段時光，有你有我

──陪伴，需要全心全意

與你共度最後的時光

──懂得珍惜，能堅持到最後的，終將成為生命中的最好

照顧者的覺知

──心甘情願的付出，讓情味多於疲憊

那些遺憾都與自己有關

──停止無謂的喟嘆，並且付諸行動，便不再有錯過

活在當下，真正做自己

──要先接納現實，夢想才具有意義

大人的勇氣

──是無畏，也是無所謂

真正的自信是減法

──無論是獨處或共處，要擁有完全接納現狀的能力

把時間花在值得的地方

──懂得取捨，才有平衡

積極地歸咎自己

──擺脫受害者心態，掌握人生的主控權

喜歡做出選擇後的那個自己

──最該斷捨離的，不是物件，而是執念

練習好好說再見

──有時候悄悄地離開，是難以跟你告別



輯二｜那些長大後的面對

善良，不是優點！

──禮讓，都應該來自本能的當仁不讓，義無反顧的成全

「勝任」是個危機！

──保持謙卑、重新學習，才有可能化危機為轉機

放下，沒有想像中容易

──當我們不再抗拒，臣服因果，所有的委屈都不需要平反

委屈自己反而踐踏關係

──主動營造相互尊重的溝通環境，彼此才能自在相處

有些解釋是多餘的

──任對方因為誤解的憤怒，有釋放的機會

戒除應酬話

──寧願不太會說話，也不要學會說應酬話

勇敢接納最真實的自己

──與其偽裝虛矯的粉飾太平，不如誠實面對

有一種努力，叫做不要太努力

──成熟的人生，必須善待自己，且要有讓自己放鬆的豁達

如影隨形的黑歷史

──問題不在過去發生什麼事，而是你如何看待過去

青春，一抹學習的時光

──自信，不是覺得自己有多好，而是相信自己能做到



輯三｜有所不為的愛

戀愛，從來就不自由

──用溫柔撫平過往的遺憾，在僅存的餘生好好疼惜自己

我們之間，還有「我」嗎？

──愛對方，也不能委屈自己

「盡力而為」很矯情

──不吃力的付出，才能心甘情願

我把青春浪擲在你身上

──純粹的甘願，是在付出的過程中不計較得失

耽溺的背後是孤寂

──所有的沉迷，都是一種逃避

最高明的報復

──憤怒不平時，更要安放內心害怕被叛離的自己

愛情是無盡的旅程

──愛過未必幸福，但不付出就難有成長

該甩不甩，最後被甩

──時間無法解決任何事情，而是自己能否設停損點

習慣一個人

──是享受單身嗎？還是防衛心？



輯四｜遠行看見人生風景

第二名的人生

──可以退讓、可以成全，卻不能讓自己覺得不勇敢

打賞心理學

──越是能敞開心胸對人付出，就能獲得滿盈的回饋

平衡靈性中的金錢議題

──戒斷匱乏心態，才能創造安全感

能承擔的，也能承讓

──貴人是需要培植的

退休，不只要規劃金錢

──匱乏會招引匱乏，唯有富足心靈才能豐盈人生

為愛漂逐生命的遠方

──用初心將自己帶回為愛出發的地方

序



與自己的內在小孩重逢



　　學會成熟，懂得珍惜所有的情深義重；永保天真，一切愛恨在轉身之後，便雲淡風輕。



　　如果可以回到過去，你最想和幾歲的自己相遇？



　　閉上眼睛，循著平行時空交錯的軌跡，我看到五歲的自己，奔跑在深山的小徑。



　　他那麼孤獨，卻那麼自由；他那麼靦腆，又那麼熱情。



　　在茂密的森林底下，他小小的身軀，因為陽光的投射，而成為宇宙之間最亮的光點，飄盪在樹海之間，像一艘浪跡天涯的小船，完全沒有任何把握，但在冥冥中使勁地摸索著前往燈塔的方向。



　　那年，我隨著父母搬遷，從台北都會移居新社鄉間。面對全然陌生的環境，竟有些熟悉的感覺。我好奇地探索著新的世界，心裡明明很害怕，行動卻充滿勇氣。



　　因為當時的鄉間沒有幼稚園，我很快地被送入小學就讀。學校已經開學一段時間了，同學平均年紀都比我大上一、兩歲。我害怕落後太多，吃力地跟上進度，課業只到達勉強還能應付的程度。放學後，多半的時間都在玉米田裡放風箏。



　　我一直覺得自己，是一隻孤獨的風箏，飛在幸福的天空。



　　直到現在，這句話依然是自我介紹時，最能夠詮釋前半生的故事。



　　十一歲的我，從山上又搬回都會，離開那一片夜間佈滿銀河的星空。步入青少年，嚐遍成長的挫折與煎熬，身處深沉灰敗的歲月裡，依然有著不畏艱苦的勇敢，閃亮在傷痕累累的路上。



　　再度看到黑暗中的璀璨，是在初戀夜遊的港灣，看著遠方捕捉小管的漁船掛著成串的燈火，猶如湛藍幽暗的海面，漂浮著童年故鄉空中的星光。



　　開始闖蕩江湖，看似自信的我，和戀人交換秘密般地，訴說著自卑的過往，相濡以沫的擁抱，以為那就是地久天長。



　　直到我已經成長為輕熟男的夏天，一位在職場上剛認識的朋友，突如其來的邀請我，搭飛機抵達澎湖。



　　夜間兩人醉倒碼頭邊，酒醒發現此行的任務，是用友誼的陪伴，療癒對方失戀的情傷。在澎湖海天一色的蔚藍中，我才真正知道：所有未能修成正果的愛情，都是一場無法抵達對方港口的流浪。



　　關於愛的種種遺憾，都在教我們學會原諒



　　從少年到熟年，漸漸成為大人的我，並不特別覺得時光荏苒。從這一站、到下一站，都在轉瞬之間變得理所當然。來不及去叩問生命，是什麼把自己帶到遠方？傷心失意的時候，總會想起童年時，曾經給過自己溫暖懷抱的力量。



　　「其實我知道，爸媽當時是愛我的！」



　　每當我對個案做童年療癒諮詢時，都會聽見這一句話。或是，完全相反的另一句話：「我有時候懷疑，爸媽根本不愛我！」



　　這兩句看似說詞相反的話，背後都透露出：已經成為大人的我們，內心深處曾經有過的不安，以及對愛的渴望。就算試著理解，還是感到遺憾。



　　無論童年回憶裡，父母的愛是不是真的完全滿足子女的需要；真實生活中的他們，確實都會出現力有未逮的時候。所以，後來的我們，不是變成一個永無止境地在討愛的人、就是長成了沒有底線付出的模樣。



　　原來，那些有關於愛的種種遺憾，都是在教我們學會原諒。



　　因為家庭的因素，我很早就成為一名照顧者。才剛剛有能力，開始準備承擔這個世界給我的挑戰，就必須挺過母親病倒、父親驟逝的磨難。然後，在蠟燭兩頭燒的奔波中，竭盡所能地證明著自己。



　　在痛苦深處，我的心裡一直有個內在小孩，就是那個五歲的男童，依然奔跑在深山的小徑，追逐著生命的答案。



　　他，不想成為別人的負擔，但始終牽掛著別人；他，那麼勇敢要付出愛，卻能夠不斷割捨；他，那麼渴望得到愛，又知道別無所求，才是最純粹的擁有。



　　終於，他學會：願意接受當下，就可以真正放下。



　　迷惘的時候，我常獨自走向大海。懷想幼年時，父親把我扛在肩上逐浪，天真的笑聲，延伸視野的寬廣；回味初戀夜遊港邊的漁船，在海面舖滿星光。其實，我真正期盼的，是與自己的內在小孩重逢。



　　我要用已經修復成長的創傷，並且學會如何真正去愛的自己，重新好好擁抱他。謝謝他一路走來，陪我堅強，伴我勇敢。然後，換我將他扛在肩上，一起眺望我們的夢想。



　　成熟後的天真，十分珍貴



　　另一位從小生長在澎湖的至交好友，長大後到台北工作，說他比較喜歡親近山。因為他的童年記憶，是父母忙於事業，他終日戲水於沙灘。潮來潮往的時光，寫滿他心底莫名的孤單。於是，他常要我陪他往山裡去。



　　傍晚去陽明山，無意間追逐到初開的櫻花，綻放於落日的林風中。夜幕迅速垂落，台北市區的萬家燈火，點燃城市旅人心底的浪漫。



　　我沒有告訴他這個秘密。對我而言，眼前的景象，其實也是一片海洋。



　　在歐洲工作的那段日子，我剛搬到新的租屋地方，一個周末循著海浪的潮音前行，以為小徑的盡頭，轉角之後就是一片汪洋，卻發現它其實是一座浩瀚的樹林。徐徐和風，從茂密的枝葉吹過，一如浪花眷戀沙灘的低吟。



　　隨著生命愈來愈成熟，閱歷愈來愈豐富，長大後的我們，有足夠的能力去辨識，是或非、對或錯、愛或恨、黑或白、山或海、漁火或星光......但我很慶幸自己，臣服於無以數計的世事無常後，繞了生命的遠路，越過青春的迢遠，能夠與內在小孩再度重逢。



　　他依然天真地不計得失、不論對錯、不畏愛恨，把山當作海，讓漁火變成星光。即使，知道自己會害怕，但還是願意選擇勇敢。



　　學會成熟，懂得珍惜所有的情深義重；永保天真，一切愛恨在轉身之後，便雲淡風輕。



　　雖然我不知道，什麼時候「天真」竟也變成帶貶抑的詞彙，和世俗的「白目」有些灰色地帶的重疊；但我知道，成熟的天真，十分珍貴。它讓我在心生委屈與憤怒之後，因為原諒對方而學會去愛；讓我在遭遇挫折與傷害之後，因為懂得疼惜自己而決定放下。



　　只有歷經滄桑的人，過盡千帆，才能懂得回到最初的珍貴。像所有追尋夢想的童話故事，跋涉萬水千山，最終發現：其實寶藏就埋在出發的樹下。



　　繁華落盡，依然繽紛



　　春天來臨的黎明，一場大雨過後，我們按照約定計畫，沿著晨霧鋪陳的道路，一如通往神仙的故居，盤過山丘茶園，飄然來到栽植紅柿的農園，趕上產季最末的餘溫，跟枝頭的幾抹紅艷告別。



　　說是告別，卻是初見！



　　第一次看到枝頭上新鮮的紅柿，竟是它們在春天來臨前的最後一場謝幕。經營農園的老夫妻，很意外此刻有訪客到來。他們的待客之道，是毫不矯情做作的賓至如歸，真心誠摯地解說，從栽植到採收，從乾燥到窯燒。



　　打開漆黑的窯爐，傳來陣陣龍眼風味，老農用極其謙卑的音調，試圖悄悄地掩蓋藏在秘方裡的榮耀。然而，提供訪客試吃的柿餅，依然真情流露地展演出老農的用心與努力。



　　我看到阿伯粗糙的雙手，泥土與炭灰深入於指甲縫隙間，彷彿已經成為皮膚的一部分，任憑汗水與眼淚都無法洗滌。因為那是歲月所能留給認真的人們，唯一的靈性勳章，獎賞曾經付出勞苦的自己。



　　以漫步雲端的姿態，緩緩離開農園。看見山上滿園柿樹的葉片凋零，只剩幾顆紅柿在枝頭，猶如趕在一場愛情消逝前，最後的回眸。幸而老農，用他的雙手，留下紅柿的嬌艷。摘下這最後一批的鮮果，製成柿餅之後，還能維持年後的生計。



　　當人生的滄桑已盡，所有的孤獨，只會讓旅人的心，更透明澄淨。期待下一個季節，柿子紅了，愛也近了。



　　謝謝你，陪我走過這繁華落盡，卻依然繽紛的世界。



　　或許，總有一天，我會失去愛你的權利；但我想你會知道的，我連想念都如此用力。



　　潮來潮往，足跡依稀。



　　《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》是我的第一一五部作品，獻給渴望療癒、不忘初心的你。