推薦序
改善與在乎家人的關係，完成自己的人生功課
在能量醫學發現的四種「情緒能量類型」—視覺型、邏輯型、聽覺型、感受型，就與每個人在極大壓力下的戰或逃或僵住的本能反應模式，有著高度相關。如果把神經醫學的研究與心念醫學的概念帶入來看，情緒能量類型就更加有趣，也更容易理解背後的意義。
每一種情緒能量類型的人都有不同的長處，也會有相應的弱點。在家庭關係與各種人際關係的互動當中，不同情緒能量類型的個體也會有不同的應對特質，以及他自己的人生旅程需要學習與跨越的不同功課。從神經系統的功能表現與先天特質、物質的生滅，與能量的恆在來看，每個人的人生功課也是一個輪替與延續的過程。
比如，視覺型的人，視覺神經路徑與大腦的連結特別強，在人事物的互動上，傾向用敏銳的視覺去判斷與學習，看得遠、看得廣，也很容易看到別人的問題點與可以改善的地方。但是，在承受高度壓力時，視覺型的人就容易陷入狹窄的隧道般的視野，特別專注在看到別人錯的地方，即使出發點是善意的，也很容易讓人感受到被批評與指責的壓力。在臨床經驗上，當視覺型的人與他人互動而產生許多壓力時，視覺路徑的負擔與眼睛承受的壓力，相對來說也特別大，而因為眼壓、眼球結構的變化較大，造成眼睛疾病的可能性也會增加。所以，視覺型人的重要功課是學習對在乎的人事物「看順眼」。
邏輯型的人，大腦額葉的思維能力特別發達，冷靜、有條理、分析能力強、不易有過多的情緒反應，但身體的感受常被忽略。長時間忽略身體的感受與反應，也導致身體的問題容易被延遲發現。因此，邏輯型人的重要功課之一是學習與身體連結，覺察身體的感受與反應。
聽覺型的人，聽覺感官上的路徑到大腦的詮釋迴路特別敏銳，會比其他類型的人更容易分辨與覺察微細的語音、音調、音頻的起伏改變。然而，敏銳的反應也容易產生過度敏感的情緒反應、過度的詮釋與解讀，以致出現過度的自我要求、自我批判與爆表的壓力負擔，甚至是精神層面的解離。聽覺型人的重要功課是分辨想法的假象與回到真實的當下。
感受型的人，身體的覺受能力特別強，很感性，常是家中的暖男、暖女；聽話、乖巧，很容易感受到別人的情緒而忽略自己，容易悲天憫人，把別人的問題當成自己的問題，而過度承擔別人的功課後，也常常讓自己受不了，變得情緒不穩、易怒。感性的另一端是理智，也是感受型人的弱點，常會猶豫不決、難下決策、不會拒絕，這是感受型的人需要學習的功課。
除了每一種情緒類型的人的個別功課外，學習「專注當下」與「覺察情緒與念頭」，對每一個人都格外重要，也有助於跳脫卡住我們的強烈情緒的記憶框架。
當我們越能專注當下，卡住糾結的過往情緒記憶，以及對未來的擔心害怕造成的干擾與影響就越少。雖然過去與未來都只是念頭的雜訊，也只是過去的影像記憶與對未來的情緒反應，但是，強烈情緒會讓許多人困在這些幻象內……
許瑞云醫師、陳德中老師和我，曾在家庭關係工作坊中幫助過許多學員面對各種家庭問題，這本新書正是如何改善與提供解決方案的精華彙整，收錄的都是很常見的家庭關係、伴侶關係、親子關係，以及自我關係課題。相信讀者可以參考與學習各案例的分享，找到運用的方法，改善你與在乎的家人的關係，完成自己的人生功課。
由心靈層面的角度來看我們的人生功課，卡關糾結的關係如果未能解開、持續糾結，當我們走到下一個人生階段，相同的功課就會重新來過一遍。
人生是一趟不斷學習與成長的旅程，短短數十年，家庭關係決定了絕大多數人的心靈成長程度，更決定了身體各種疾病的產生，甚至壽命的長短！如何走出困住我們的執念，釋放記憶中帶著的強烈糾結的情緒，是多數人的共同功課。
這本書的分享，期望帶給更多人參考與學習，也祝福大家在這趟人生旅途上，能夠圓滿自己的因緣，得以自我成長，也幫助更多的人。感恩參與家庭關係工作坊的學員，感恩方智出版社，感恩所有因緣！
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花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任�鄭先安
