★☆★超過30萬人追蹤 / 林志玲家庭中醫師★☆★

　　女神們最暖心的神隊友登場！

　　超人氣中醫師陳峙嘉寫給你的專屬健康小寶典

　　掌握7年一次體質大改造的機會，

　　輕鬆跟老、胖、醜說再見！



　　【改變就有感，8大致命壞習慣out！】

　　•為什麼每到生理期總是痛苦萬分？

　　•減肥一直都沒成效？還愈來愈胖？

　　•明明還才30而已，細紋就跑出來？

　　•40歲不到，卻已滿頭白髮？

　　•一直看遍中西醫調身體，始終沒有明顯效果？

　　如果你也有以上的困擾，可能是你自己造成的！

　　是不是經常吃冰、晚睡、不運動、月經不規則、焦慮、肥胖、吃甜食……，

　　8大壞習慣就是拉開你與「女神」距離的殺手，

　　能改就改，千萬再當自己的「豬隊友」喲！。



　　【7是女人的密碼，分齡養生才聰明！】

　　女人不可忽視的養生密碼是7，因為女人是以七年為一個周期，自動自發把身體內在的狀況，呈現於外表之上。歲月的痕跡就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來。

?

　　──每階段的調理重點──

　　◆0-7歲─啟動發育的動能

　　身體的腎精會轉變成腎氣，要注意長乳牙、骨骼發展有沒有「五遲」、「五緩」發展遲緩的問題。

　　◆7-14歲─面臨初經來臨

　　要有充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動（常跳躍），以達到增精益髓、強筋壯骨的效果，如此就可以發育得很好。

　　◆14-21歲─蛻變為小女人

　　此時氣血保持充足（多吃優質蛋白）、情緒穩定順暢（減輕壓力），便是首要的任務，不要急著消耗腎氣。

　　◆21-28歲－正值身體顛峰狀態

　　女人腎氣最充足狀態，肝脾腎需一併照顧得宜，才能為繁衍後代做妥善的準備。

　　◆28-35歲─身體開始走下坡

　　保養要夠力，才不會從同學被叫學姐，內外壓力雙重夾殺，懂得適時紓解壓力，避免肝氣鬱結。

　　◆35-42歲─逆齡的關建在「水火平衡」

　　不如該細心檢視身體，是否有出現其他以前沒有過的不舒服症狀，把白髮當作一個警訊，努力改變生活和飲食習慣，才是上策！

　　◆42-49歲……　



　　【名醫給女人的24個對症健康小法寶，一生受用！】

　　「腎氣」的盛衰，影響著女人的一生，老、胖、衰、醜，都是因為腎水不足的緣故，不同的年齡層都要有面對的課題，針對24個症狀關鍵調理，使身體由內而外氣血飽滿，讓你不只美一下子，更有美一輩子的本事！



　　◆這些小病痛、大麻煩通通有解！

　　☆生長遲緩�初經�轉骨�痛經�青春痘�乳房發育�多囊性卵巢症候群�子宮肌瘤�乳房發育�白帶異常�肥胖�懷孕�養胎�坐月子�掉髮�早衰�斑點�更年期調養

?

　　【最容易搞混的健康迷思，一次解答！】

　　除此之外，針對女性朋友常有的健康迷思，陳醫師也在書中一次解答，包括：

　　•轉骨藥能幫助長高，真的嗎？

　　•愛吃冰品，會導致經痛嗎？

　　•為什麼減少吃澱粉了，還是瘦不下來？

　　•你知道月經就是健康的照妖鏡嗎

　　•看女生的健康好壞，看嘴唇就知道？



　　在本書中，陳醫師還要告訴你，拒絕老、胖、醜的簡單TIPS：

　　•愛吃甜食、愛吃冰的你，身體已累積痰濕體質，可以曬太陽加上運動！

　　•給愛晚睡的你，請在1點前睡，睡好睡滿7小時，才不會急速變老

　　•給壓力大的你，記得深呼吸、放慢步調

　　•要美要健康，運動不可少

　　•減肥六字訣：邁開腿、管住嘴。



　　【特別叮嚀—月經是女人健康的照妖鏡】

　　「有諸內，必形於外」，五臟六腑有什麼改變，一定都會表現出來，所以一旦月經型態有所變化，就該去找醫生幫你看看哪裡需要調理一下，讓下個月的月經可以乖乖正常地來，如果不重視月經，則可能會引起更大的病痛！

　　◆教你觀察3大變化：「月經量多」、「月經量少」、「周期正常與否」

　　◆月經周期算法，馬上學會！



　　跟著《女人好養》，掌握女人生理、婦科疾病的變化、改變致命壞習慣，

　　在日常生活中學會自然的養生，美麗不請自來！



本書特色



　　1．擁有30萬粉絲的帥中醫陳峙嘉，送給女人的美麗健康手邊書。

　　2．「一本就夠」：女人最重要的8個黃金階段，如何調養，清楚有效，一目瞭然

　　3．減肥先補腦，美容先養心。養生一點都不難，從日常的24個習慣做起，寵愛自己的具體方法。 ?

　　4．多年臨床案例結合中醫古籍心得，精準、高效的養生法。



名人推薦



　　☆林志玲/大家的志玲姊姊

　　☆曾雅蘭/完美人妻

　　☆張鳳書/知名女演員及節目主持人

　　☆蕭彤雯/前新聞主播/節目主持人

　　──永遠漂亮推薦！