別再掙扎工作與生活的平衡了，而是追求──

生活，讓工作更有熱情與生產力；

工作，讓生活更精彩自由！



職場超級教練繼《上台的技術》、《教學的技術》，重磅出擊

重新定義「工作與生活」！





天天出門上班的你，是否想過到底什麼是工作？工作以怎樣的方式影響了我們的生活？是否自己的生活早已被工作給「綁架」了？毫無品質可言？

現代職場上班族誰不想在工作與生活中找到平衡，但這種夢想往往不可得，我們總是在兩者的取捨之間掙扎著。



超級職場教練、擁有職人魂的福哥（王永福），繼《上台的技術》、《千萬講師的五十堂說話》、《教學的技術》之後，重磅推出《工作與生活的技術》，與讀者分享在科技不斷演變、通訊便利的現代職場中，關於「工作與生活」可以有什麼跳脫框架的想法；在生活中，我們可以怎麼做、養成哪些習慣，讓工作更有效率、熱情與生產力；在工作中，運用哪些方法與技巧，持續學習成長、發展技能、擁有更多自主權，拾回與自己和家人相處的時光、享受業餘興趣、體會生活……。





? 如何工作，讓生活更精彩自由？

運用一些工具、小技巧，或是改變過去習以為常的模式，讓工作更流暢，大幅提升效率，增加產出，例如：以計時法擺脫時間的壓力，時間管理更高效；透過寫下來，卸除塞滿大腦的訊息，增加處理事情的運轉空間；最適合懶人的檔案整理法，加速資料、圖片與文章的搜尋；增加一個螢幕，工作效率加倍；自由工作者或疫情期間遠距上班族，都能掌握在家工作的關鍵。



? 如何生活，讓工作更有生產力？

忙碌且在高壓下的頂尖職場講師福哥，如何能夠天天陪伴女兒、鑽研義式咖啡、煎牛排，合氣道練到黑段、經常各地知名潛點玩潛水、練鐵人三項，同時還在寫博士論文？關鍵就在一日之計：早起，一切都從4:30無痛起床的系統化方法開始，掌握深、心、靈的休息技巧，讓一整天的工作能量飽滿，直到每天結束前的感恩儀式，培養更敏銳的反省與感知能力，強化正向循環，不斷產生繼續前進的動力。



? 建立新的態度

持續快速學習的方法、面對困難的心態設定、從鐵人三項得到的體悟、回頭看看自己的來時路、讓好習慣的養成造就更好的自己，都是福哥最真誠而實用的分享。