《蔡康永的情商課》



PART1?我們要互相依靠，而不是互相控制

1.你全身都貼滿了「應該」的標籤嗎？

2.面對自己的「感覺」，好像很害羞又很沒面子？

3.獨處，一點都不孤單，還很有趣

4.當局者迷時，要祭出分身大法

5.讓分身問你「為什麼」，事情會變得不一樣

6.稱職的分身，不會讓你討拍取暖



PART2?「自己」很抽象，卻也如此扎實與重要

7.對自己誠實，不然就等別人來唬你

8.你是河，情緒是分秒流經你的水滴

9.學校沒教的入門知識，我們來自修

10.表達情緒，不是在展示權力

11.快要失控前，拖時間冷卻一下



PART3?「負面」情緒，跟你想的不一樣

12.「負面」情緒，就像戲裡的反派角色

13.拒絕所有負面情緒的人，連吃火鍋都只能吃到甜味

14.「負面」，你可以不理會它，它可不會不理你！

15.與對錯無關，與對你有什麼意義很有關

16.放下評斷，領受人生這個禮物吧

17.悲傷會強迫成長，失去會帶來啟發

18.少問「為什麼」，多問「怎麼辦」

19.處理傷心事，要向戰爭片或動作片學習



PART4?負面字眼，其實蘊藏蓬勃生機

20.別給情緒亂貼紅黑標籤

21.用冰凍力，凍結熊熊怒火

22.自卑，是來自腦中「理想的我」

23.有助於「享受生命」的情緒，都很珍貴

24.你有很多個面相，保證你自己也不知道

25.後悔，驅使你活出更好的人生

26.召喚力量、驅趕「空虛」的神奇咒語

27.離開同溫層，多交專門唱反調的朋友



PART5?讓山是山，讓我們是自己

28.沒有「完美的幸福」，只有「我的幸福」

29.生命，要用在自己真正在乎的事

30.醒醒吧，別再用阿Q精神勝利法逃避現實

31.盡了人事之後，才聽天命

32.把他人的否定切成小塊，不要全盤接受

33.獲得幸福的機會，人人平等

34.追劇，竟然可以同時訓練情商

35.「你變了」？恭喜恭喜！

36.別學愚公移山，只要移動念頭即可



《蔡康永的說話之道》（500萬冊紀念版）



自序 　說話幹嘛要「之道」啦？

01 再會辯論，也不必輕易評價別人

02 恰如其分地處理別人的評價

03 一想到要和別人溝通，就覺得壓力山大，怎?辦？

04 聊天，可以碰撞出新的角度

05 已經很討人喜歡的你，在未來會更討人喜歡

06 你說什麼樣的話，你就是什麼樣的人

07 外表好不好看，絕對不是人生的決勝點

08 沉默沒問題的，沉默很正常的

09 把無謂的勝利讓給對方，懂得認輸的人很懂說話

10 把對方看在眼裡，放在心裡

11 不會GAME OVER，讓人接得下去的說話法

12 話題卡住了，就換話題，不要戀棧

13 問的問題越具體，回答的人越省力

14 聊天時，每個人都想聊自己

15 問題很尖銳，可以倒推回去兩三步

16 適度的挑釁，能讓談話熱絡

17 不想交淺言深時，應該避開的地雷

18 硬生生報出的數字，很難記住

19 打麻將就該用手洗牌，「空檔」是很重要的

20 想知道後來怎麼了嗎？──懸疑式說話法

21 把故事爆點藏在太後面，很容易讓故事廢了

22 幽默像走路，講笑話像翻跟斗

23 完全不必擔心問題沒深度

24 帶來驚嘆號，就會留下深刻的印象

25 交談不是有獎金的競賽，別急著搶答

26 初次見面，應該說什麼？

27 讚賞時，觀察對方最渴望被認可的地方

28 自問自答，站在對方的立場想

29 在台上，把人當西瓜就糟了

30 樂在其中，跟長輩「湊趣」

31 如果碰到對方要求你站在同一陣線時

32 爛話題，就像默默的聞到有人放了一個屁

33 你不是英國女王，離場不必驚動大家

34 一個人很難「了解另一個人所受的苦」

35 開口找人幫忙時，要「大事化小」

36 求饒有訣竅，讓人不原諒你都難

37 只聽字面的意思就做決定，恐怕機會就跑掉了

38 別人讚美你一句，你就回一句讚美

39 你是在鞏固友誼，還是搞得更冷漠？

40 黑手黨為什麼要開餐廳？從環境來推測

41 炒熱氣氛，需要練習

42 招待客人，別只用錢不用心

43 說話別像地板打蠟機，只顧磨亮地板卻沒感情

44 傳達感情，不只要會說

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