情感需要宣洩，而不是壓抑
情感產生以後，只有得到宣洩，心情才會恢復平靜，壓抑情感對身心是不利的。
有一句眾所周知的話：堵塞不如疏導，是很有道理的。所謂的疏導，就是情緒的宣洩。
有一個在燕國出生的人，在楚國長大，到了花甲之年還不曾回過家鄉。他因為思鄉心切，不顧年事已高，氣血衰退，竟然獨自一人不辭勞苦，千里迢迢尋找故里。
他在半路上遇到一個北上的人，兩人自我介紹以後，很快結成同伴。他們一路上談天說地，起居互相照應，因此趕起路來不覺得寂寞，時間彷彿過得很快。不知不覺，他們到了晉國的地界。
可是他沒有想到這個與自己朝夕相處的同伴竟然使出捉弄人的花招，那個同伴指著前面的晉國城郭說：「你快要到家了，前面就是燕國的城鎮。」他聽了以後，濃厚的鄉情驟然湧上心頭，一時激動得說不出話，兩眼被淚水模糊了，表情非常悲傷。
過了一會兒，那個同伴指著路邊的土神廟說：「這是你家鄉的土神廟。」他聽了以後，立刻嘆息起來，家鄉的土神廟是保佑自己的先輩在這塊土地上繁衍生息的聖地！
他們再往前走，那個同伴指著路邊的一棟房屋說：「這是你的先輩住過的房屋。」他聽了以後，滾滾的淚水頓時流下來，把自己的衣衫弄濕了。祖居不僅是父母和先輩生活的城堡，也是自己出生的搖籃，那裡有多少動人的往事和令人懷念的東西啊！
那個同伴看到自己的謊話已經在他的身上產生作用，沒有等他的心情平靜下來，又指著附近的一座土堆說：「這是你家的祖墳。」他聽了以後，更是悲從中來。自己的先輩和父母安息在眼前的墳墓裡，這座祖墳不就是自己的根嗎？雖然他已經年至花甲，但是站在闊別多年的祖墳前，卻感覺自己像一個失去父母的孤苦伶仃的孩子，忍不住強烈的悲傷，放聲痛哭起來。
那個同伴看夠了笑話，忍不住哈哈大笑，對他說：「算了，算了，不要把身體哭壞了，我剛才是騙你的。這裡只是晉國，距離燕國還有幾百里。」聽同伴這麼一說，他才知道上當了，懷鄉念舊的虔誠心情立刻煙消雲散，並且因為輕信別人而導致的情緒失控感到難堪。
他到了燕國的時候，燕國的城鎮、土神廟、先輩住過的房屋、祖墳依次出現在他的眼前，可是奇怪的是，他看到這些景象，反而無法產生觸景生情的傷感。
為什麼那個燕國人看到真正的故土，反而沒有被騙的時候那麼激動？這是因為，他幾十年累積的思鄉情緒，已經在被騙的時候得到宣洩。那些情緒只有那麼多，宣洩以後，情緒就得到平復，即使到了真正激起自己感情的地方，也沒有什麼可以宣洩的。
這個故事說明，人們由一件事情激起的感情只有那麼多，如果無法宣洩出去，它會停留在自己的情感中，使自己受到它的影響，如果是不良的情緒，還會干擾自己做其他事情。如果找到一個宣洩的管道，自己的心情就可以得到平靜，不再受到這種情緒的困擾。在當今社會，隨著生活節奏的加快，人們的精神壓力日益加劇，心理與現實的衝突經常發生，如果無法得到適當的宣洩，不僅危害個人健康，也會增加社會問題。令人遺憾的是，許多人面臨心理問題的時候，經常推崇克制法，對宣洩法不以為然。例如：哭是人們發洩情感的一種非常有效的方法，但是古往今來，人們推崇和讚揚的是「男兒有淚不輕彈」。其實，在傷心時刻，「忍住眼淚往肚裡流」對心理和生理非常有害。流眼淚這個化學過程，可以抒發人們精神上的壓力。痛哭一場以後，痛苦和悲傷的心情就會減輕許多。
總之，每個人都要找到適合自己的宣洩途徑。
本書特色
這輩子最重要的事情，就是學會自己長大！
關於人生、自我、情緒的心靈療癒
真實的自我是什麼樣子？
我們如何認識自己？
我們有哪些未知的潛能？
怎樣才可以發揮這些潛能？
◎ 我們最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦、戰爭，而是自身的心靈！
生活中，
為什麼有些人春風得意，有些人遭遇坎坷？
有些人開心不已，有些人愁苦不堪？
這一切的內部深層的機制到底是什麼？
心理、心理學，生活在今天的人們對此越來越有興趣。
◎ 我們終其一生，只是在完成「我是誰」的構造！
人類天生有一種自我認知的需要，
這種需要驅使人們去探索世界和瞭解自己，
也可以解釋人們對於星座、手相、血型、性格為何如此熱衷
——他們渴望知道自己屬於什麼類型，以及具備什麼潛能。
◎ 我們怎樣利用心理學，正確而客觀地認識自己？
首先，要分清真實的自己和別人眼中的自己；
其次，要瞭解情感中的自己，察覺自己的情緒、心理防禦、
夢想渴望、情感體驗，並且嘗試自我控制；
最後，要認清理想化的自我，並且將它與現實社會中的身分認同融合。
我們是自己的塑造者，如何構造「內在自我」，就會成為一個什麼樣的人。
◎ 我是最棒的！我是最好的！
每個人都有潛能，不把自己逼到極限，無法知道自己有多少潛能。
它就像一部神奇的萬能機器，任何願望都可以實現，
但是需要有人駕馭它，這個人就是我們自己。
我們的腦海中不斷重複想像自己很有自信的時候，
就會發現自己變得很有自信，自己的行為也會配合自己的思想去行動。
潛意識的能量是非常巨大的，它可以激發我們深藏的潛能。
本書是一本適合大眾閱讀的自我分析心理學入門書，
透過對本書的閱讀，讀者可以學會控制來自心靈深處的神秘力量，
並且運用這種力量，調整和改變自己的性格，
激發尚未開發的潛能，創造幸福生活，實現人生目標。
